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貪方便「吃完早餐再刷牙」?小心順序做錯…牙齒壞光光

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生活中心/綜合報導

每天早上起床,刷牙、洗臉是出門前的必要公式,然而許多人會想說,前天晚上睡前已經刷過牙了,因此隔天起床應該不用馬上刷牙,可以等到吃完早餐後,再來徹底清潔牙齒一次。然而,這樣的刷牙習慣,卻會讓刷牙變成「破壞牙齒健康」的行為。

▲吃早餐前應先刷過牙,這樣能避免口中的細菌破壞牙齒健康。(示意圖/資料照)

根據《ITAMINS愛他命》指出,雖然前一晚已經刷過牙,但隔天起床也務必要再刷牙一次,這樣不僅是為了消除不好聞的口氣,更重要的是防止口中的細菌孳長,因為僅管我們刷過牙,但仍無法對細菌趕盡殺絕,加上細菌的繁殖力相當強,只要晚上睡覺8個小時,1隻細菌就能暴增成1600萬隻。

因此,若是在起床後沒有先刷牙就吃早餐的話,則會讓細菌與早餐中的糖分結合,產生大量的「酸」,並且進一步腐蝕牙齒。有些人可能會想說,假使吃完早餐後,馬上去刷牙就能消滅細菌了,但因為這時細菌已轉化為「酸性物質」,這時再去刷牙,反而會變成用牙刷繼續破壞牙齒。

故最好是在起床後先刷牙,這時牙膏中的「氟」可以強化牙齒表面,讓牙齒更能抗酸、細菌,但重點是氟要發揮作用需要一點時間,因此最好是在刷牙後30分鐘再吃早餐,是最理想的牙齒保健習慣。

ITAMINS愛他命影片:goo.gl/r7zCXz

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