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上班族別操過頭!「過勞臭」恐為爆肝前兆 聞這裡就知道

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生活中心/綜合報導

不是只有流汗或是天生才有臭味,過度疲勞可能也會害人散發臭味,日本醫生五味常明就指出,當身體過度勞累,肝功能受損,就會產生「過勞臭」。這種臭味好發於忙碌的上班族,就算是每天勤洗澡,仍然很難洗掉,讓人非常難堪。

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▲疲勞、肝受損也會讓人發散臭味。(圖/資料照)

據《元氣網》報導,「過勞臭」的成因是肝功能弱化,降低了身體分解氨的速度,並使氨在身體各個地方循環,變成汗水跟皮脂,在表皮上形成刺鼻的臭味,通常頸部、腋下、前胸、後背最為明顯。

值得注意的是,除了壓力過大的民眾,喜愛喝酒的人、脂肪肝患者、長期便秘患者都會出現「過勞臭」,這也是身體亮紅燈的警訊,若是情況太嚴重,就得前往醫院做檢查。想要有效降低過勞臭,可以多吃含有維生素B的食物,如蜆、納豆和梅(子)干等,而下面7個動作也可以有效消除疲勞:

上班、打哈欠/shutterstock

▲打哈欠有助眼睛放鬆。(圖/翻攝自Pixabay)

1. 眼睛酸痛:可以強迫自己打哈欠,刺激淚液分泌,並藉此消除眼睛乾澀的不適感,或是用手指輕揉眼睛20秒,幫助眼睛的血液循環更順暢。

2. 腰酸背痛:腰部附近的肌肉運動,可以有效緩解腰背疼痛。辦公室坐久了,身體不舒服,可以嘗試兩腳與肩同寬,雙手叉在腰上,前後伸展。

▲想睡時可以按壓中指。(圖/翻攝自微博)

3.昏昏欲睡:俗語說「十指連心」,尤其是中指指尖對疼痛很敏感,想睡的時候壓壓中指,可以起到幫助清醒的效果。

4.肩頸不適:一樣雙腳與肩平行,以軀幹為中心,雙手抬起伸直,以順時鐘繞十圈,再反時鐘繞十圈,速度要從慢開始,以免對肩膀造成傷害。

5.大腦勞累:用鼻孔深深吸一口氣,依序經過小腹、上腹、胸部,再用同樣的頻率吐氣,重複30次,有助於血液在大腦循環。

6雙腿腫脹:躺在床上,將雙腿高高舉起,與身體成90度角,維持5到10分鐘,有助於降低腿部腫痛的感覺。

7.胸悶不適:擴胸運動有助於降低肺部壓抑感,並且提升心肺供氧效率,覺得喘不過氣的時候,不妨試一試。(編輯:于川)

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