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過年大魚大肉吃彭派!肚子好撐 輕鬆解脹氣三大招

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生活中心/綜合報導

農曆春節了,過年免不了的就是大魚大肉,餐餐吃的像皇帝,以往年的經驗,年後除了看大家越來越有福氣之外,也有很多人會因脹氣、腸胃不適而來求診,今天就跟大家分享幾個消除脹氣的方法,無論是過年過節、春酒聚會,都派得上用場,不用擔心腸胃鬧脾氣。

▲過年吃太撐腸胃(圖/蘋果提供)

(1)調整飲食習慣並避免產氣食物

過年期間和家人團聚,很多人話匣子一開就停不了,但吃東西吃太快或是邊吃邊說話很容易把空氣也吃進肚子裡,此外容易脹氣的食物,如:豆類、麥麴類、洋蔥、地瓜、糯米、乳製品、甜食或刺激性的食物等,也應該要適量食用。

(2)腹部穴位按摩

想要舒緩胃脹不適,我們可以按摩腹部的穴位:中脘、水分、關元,這三個穴位皆屬 任脈,每次按壓2~3分鐘,幫助改善脹氣或腸胃不適等問題,按壓後喝一小杯溫開水促進腸胃代謝。這邊要特別提醒大家:孕婦或剛吃飽飯不適合按壓腹部穴位!

(3)消積食茶飲

除了之前分享過的扶原消脂茶(https://bit.ly/2Fy0ue0)可以提供給大家參考之外,我們家裡的冰箱一定都會放一瓶郭太太特製蜜漬薑片,薑茶中的薑辣素有助於讓腸胃道放鬆,在冷冷的天氣中也可以達到暖身的作用,如果再加入少許的陳皮,也能有效舒緩胃脹氣!

本文授權自 郭大維中醫師 粉絲團
 

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