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喝水有學問!想要腸胃更健康 專家:喝對「溫度」才有用

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生活中心/綜合報導

大家都知道多喝水有益健康,但喝下的水如果過熱或過冷,都可能對人體造成傷害,專家表示如果能注意喝下的「水溫」,不但對人體更好,還可以藉由不用花錢的「喝水法」就輕鬆達到養生效果!

-水-喝水-下藥-

▲喝水。(示意圖/資料照)

根據陸媒《人民健康網》報導,農業部食物與營養發展研究所博士盧士軍表示,多喝攝氏35到40度的溫水最好,因為這個溫度的水除了可以保護腸胃,同時也是讓腸胃感覺最舒服的溫度,如果想要改善便秘的話,可在一早起床就先喝一杯溫開水,這樣的好習慣,也可以降低罹患心肌梗塞和腦血栓的機率。

▲寶寶喝牛奶。(示意圖/資料照)

盧士軍指出,喝下過熱的水可能會破壞食道黏膜,增加罹患食道癌機率,而太過冰涼的水則可能讓胃腸黏膜過度收縮、平滑肌痙攣,還可能讓人容易胃絞痛或拉肚子;而媽媽如果要沖泡牛奶給寶寶喝的話,則建議使用攝氏45到50度的溫水最剛好,因為這個水溫溶解奶粉的效果最好,味道也最香醇。(編輯:林宛瑩)

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