日滑2小時3C有助童「腦力發展」！研究：這三項達標更好

國際中心／綜合報導

加拿大渥太華東安大略兒童醫院（CHEO）一項新的研究指出，11歲以下孩童每天少於2小時滑手機或接觸3C產品，再配合適當的睡眠及運動習慣，將有益他們的腦力發展。

▲日滑2小時3C…有助童「腦力發展」。（圖／翻攝自Pixabay）

綜合外媒報導，研究團隊針對美國20個區域的4524名8到11歲的兒童，是否符加拿大政府的健康指南「9到11小時的睡眠、少於2小時使用3C的時間、每天至少進行1小時的體能活動」。結果發現，達成任一項建議都能有效改善整體認知，包括記憶、注意力、處理速度和語言，其三項標準都達到的兒童，在整體認知表現最「優異」，其次是達到建議睡眠時數與看螢幕時數的人，而後是只達到限制看螢幕時數的兒童。

領導研究的瓦爾許（Jeremy Walsh）博士指出，良好的睡眠與減少螢幕使用時間，與孩童腦力發展有最強的關聯性，也能提高學習成績，搭配適當的體能活動能增進孩童的反應力、注意力、記憶力與情緒控制能力，建議兒科醫生、家長、教育工作者和政策制定者，應限制孩童接觸螢幕的時間，保障他們身心發展。