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一起開箱趣/年後甩油大作戰 智能健身掀風潮!

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娛樂中心/綜合報導

過年餐餐三珍海味,導致春節連假後出現一波減肥潮,有些人會到健身房或找私人教練,有些人選擇在家中運動。不過除了傳統的健身器材外,智能時代來臨連運動也可以結合3C,本集《一起開箱趣》邀請健身美少女峮峮以及健身教練MAX,教你如何用這些配備來輔助鍛鍊。

主持人雲爸、健身美少女峮峮以及健身教練MAX示範年後燃脂運動。MAX帶雲爸和峮峮做暖身運動。主持人和來賓現場體驗智能啞鈴「Kickbox 拳擊有氧」的課程。雲爸和峮峮接受藥球訓練課程。
▲主持人雲爸、健身美少女峮峮以及健身教練MAX示範年後燃脂運動。(圖/Vidol影音提供)

針對年後要減肥的觀眾們,MAX開場設計生動有趣的廣場舞,引導大家進入今天的課程,而運動前最重要的暖身運動,也能結合廣場舞來達到關節與肌肉的伸展與暖身,讓運動變得更加有趣,減肥不再是痛苦事情。
隨著全民健康意識抬頭,養成運動的習慣也成為很多人的生活目標,也因此健身器材智能化也成為一種趨勢,有些可以幫你監控身體變化,甚至提醒你該運動了,節目中也介紹大家一款有趣的智能啞鈴,可以利用藍芽與手機APP連結,讓啞鈴不在是枯燥乏味的健身器材。

主持人雲爸、健身美少女峮峮以及健身教練MAX示範年後燃脂運動。MAX帶雲爸和峮峮做暖身運動。主持人和來賓現場體驗智能啞鈴「Kickbox 拳擊有氧」的課程。雲爸和峮峮接受藥球訓練課程。
▲MAX帶雲爸和峮峮做暖身運動。(圖/Vidol影音提供)

從《一起開箱趣》開播到現在雲爸已瘦身18kg,他也分享自己瘦身的歷程中,最重要的就是持之以恆,而非常重要的一個觀念「運動333」,指的就是每周運動三次、每次30分鐘、運動後心跳要達到每分鐘130下以上,這款智能啞鈴內建的課程從TABATA、拳擊有氧等基礎課程,還有很多趣味的課程,像啦啦隊、Hiphop,和最近很紅的抖音等,用跳舞機和Wii的體感遊戲作為概念設計,把運動結合娛樂,讓你在玩樂過程中消耗卡路里。節目中MAX也讓雲爸和峮峮現場挑戰「Kickbox 拳擊有氧」的課程,雖然啞鈴僅0.5kg,但長時間跳下來,會感覺到全身脂肪在燃燒,讓你達到燃脂的效果,峮峮累到大呼:「這是地獄吧」!

主持人雲爸、健身美少女峮峮以及健身教練MAX示範年後燃脂運動。MAX帶雲爸和峮峮做暖身運動。主持人和來賓現場體驗智能啞鈴「Kickbox 拳擊有氧」的課程。雲爸和峮峮接受藥球訓練課程。
▲主持人和來賓現場體驗智能啞鈴「Kickbox 拳擊有氧」的課程。(圖/Vidol影音提供)

接下來MAX也帶來目前時下火紅NTC訓練課程中的藥球,看似籃球的藥球,不僅能訓練到全身的肌肉,還能緊實核心肌群。MAX設計三組動作依序為「單腳弓箭步轉體」、「單腳弓箭步轉體」、「原地高抬腿跑步」,除了可以增加肌耐力外,也能增加心肺功能,看似簡單的動作,做起來可是讓雲爸和峮峮吃盡苦頭,不過雲爸為了得到牛排,拚了命豁出去連眼鏡都不要了。

主持人雲爸、健身美少女峮峮以及健身教練MAX示範年後燃脂運動。MAX帶雲爸和峮峮做暖身運動。主持人和來賓現場體驗智能啞鈴「Kickbox 拳擊有氧」的課程。雲爸和峮峮接受藥球訓練課程。
▲雲爸和峮峮接受藥球訓練課程。(圖/Vidol影音提供)

主持人雲爸、健身美少女峮峮以及健身教練MAX示範年後燃脂運動。MAX帶雲爸和峮峮做暖身運動。主持人和來賓現場體驗智能啞鈴「Kickbox 拳擊有氧」的課程。雲爸和峮峮接受藥球訓練課程。
▲介紹「高熱量年菜地雷」。(圖/Vidol影音提供)

不過運動最重要的還是要搭配飲食,才能瘦的健康又有效,節目最後也介紹幾樣「高熱量年菜地雷」,雖然過年大家難免放縱,但如果想要減肥的觀眾千萬要注意。其中峮峮過年最喜歡配電視的瓜子,也在此告訴大家因為瓜子在製造過程中會加入調味料加工,因此攝取過量等同於吃下過多的油、熱量,減肥的人一定要特別注意,除了瓜子外,很多年菜的熱量都非常驚人,千萬不要放縱一時,過年後才拼命運動還債,想知道怎麼有效的瘦身,千萬別錯過這集節目。想收看更完整的節目內容請鎖定Vidol影音《一起開箱趣》。(https://goo.gl/ydKAXW)


▲影片來源:Vidol(若無法觀賞影片,由此前往 https://vidol.tv/embed/30283

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