小弟弟「垂頭喪氣」！營養師：恐是「這2類食物」吃太多

生活中心／綜合報導

許多男性都相當在意「性功能障礙」的問題，卻往往羞於看醫生，專家對此指出，導致性功能障礙的成因很多，像是高血壓、高血脂、糖尿病、賀爾蒙都有可能產生影響。營養師也稱，缺少維生素B12及長期食用加工肉類和精製穀物的男性，也比較容易出現勃起障礙的問題。

▲有「勃起障礙」的男性，建議先看醫生。（示意圖／取自Pixabay）

據《聯合報》報導，不少男性出現「性功能障礙」的問題時，首先想到的不是看醫生，而是自行前往藥局或網路上購買藥物，更有甚者會聽信偏方，或採用各式各樣的食補來挽回雄風，醫生表示，這些東西成分不明，部分產品還有可能會危害到身體健康。

南投醫院泌尿科醫師李昇平指出，影響男性性功能的情況有很多，血壓、血脂、腎臟疾病、內分泌都有可能，因此病人出現相關問題時，應先到醫院進行檢查，找出小弟弟「垂頭喪氣」的病因。此外，國外也有發現，甚至連空汙都會造成男性不舉的情況。

▼▲常食用加工肉類和精製穀物也比較容易發生「勃起障礙」。（示意圖／取自Pixabay）

營養師蔡秀雯也強調，從營養攝取上來看，缺乏維生素B12跟食用過多加工肉類和精製穀物的男生，較容易有勃起功能障礙的問題。她建議，除了飲食要均衡之外，可以考慮多攝取含豐富抗氧化營養素的食物，魚、水果、蔬菜、全穀類這些也可以適量食用。

醫生建議，想要性福除了均衡飲食外，情緒保持平穩及規律運動也是很重要的，若以上情況都做到了但還是沒辦法讓小弟弟「抬起頭」，可以前往醫院就診，醫生會視情況開調整循環的藥物。（編輯：于川）