生活中心／綜合報導
深蹲是一項好運動，許多人想要瘦身，都會接觸到這個運動！但可別小看這個簡單的動作，因為深蹲能強化人體的腿部肌群，進而增進基礎代謝率；此外，深蹲也能促進分泌生長激素進而達到抗老的效果。
▲伸蹲有助促進生長激素分泌。（圖／資料照）
據《早安健康》報導，生長激素又稱為「年輕荷爾蒙」，足夠的生長激素有助蛋白質合成、促進肌肉生成，還能分解脂肪，但要是生長激素不足的話，就容易讓肌膚產生皺紋，肌力也會衰退。
日本健康體力研究所顧問野澤秀雄就指出，透過深蹲有助分泌生長激素，幫助人體提高肌肉量、促進代謝，甚至還能達到抗老化的效果。至於什麼時候深蹲最有效？野澤秀雄就指出，肚子餓的時候最好，因為這時人體所分泌出的飢餓素會促進腦垂腺分泌生長激素，因此這時伸蹲10次，能幫助分泌更多的生長激素。（編輯：林奇樺）
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆