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不只會「爆肝」…熬夜狠毀人體5大部位!事後補眠都太晚

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生活中心/綜合報導

許多人都有熬夜的壞習慣,不管是為了工作或是玩電玩,但現在你真地要戒掉這個壞習慣!因為熬夜不只會「爆肝」,甚至還會對你的心臟、腸胃道、皮膚、內分泌造成極大的危害,奉勸大家,維持正常作息,才能保持良好的身體。以下也幫大家一一整理出熬夜是怎麼殘害人體各部位。

▲許多人都有熬夜的壞習慣,但這可是損害身體各部位器官。(示意圖/資料照)

1.肝臟

常常聽到有人用「爆肝」來形容熬夜,為何會這樣說呢?因為肝臟可說是人體最大的代謝器官,從深夜11點到3點都算是肝臟的修護時間,若能在此時深度睡眠,都有助肝臟的排毒;不過也有一派說法指出熬夜只是肝功能異常的一個可能原因,並沒有直接的關聯。但不管如何,正常的睡眠對身體是有利而無害的。

2.心臟

常常看到新聞報導,稱有人連續好幾天熬夜打麻將或是玩電玩而猝死,主要的原因就是「心因性猝死」。已經有研究指出,熬夜會影響心血管,讓血壓飆高、心跳加快,進而傷害心臟,長期下來,罹患心血管疾病的機率也大增。

3.腸胃道

大家的刻板印象,通常是熬夜「傷心」、「傷肝」,但其實對我們的「腸胃道」也很傷。腸胃道每天負責消化人體所攝取的各類食物,還負責營養份的吸收。但你知道嗎?睡眠不足或熬夜,會影響腸胃道作用,因為腸胃的益菌也有所謂的「生理時鐘」,要是作息不正常,恐會影響到這些菌種的運作,讓好菌減少、壞菌增多,影響腸胃道健康,也損害我們的身體。

▲熬夜不只「傷心」、「傷肝」,還會影響腸胃健康。(示意圖/資料照)

除了上述,根據陸媒《生命時報》報導,經常熬夜也會讓皮膚失去光澤,甚至還會冒出一堆痘痘或粉刺,這意味內分祕系統神經系統失調;此外,晚睡還會影響到「瘦體素」的分泌,進而不利體內脂肪分解。

因此,要維持身體機能,還是建議大家,如果可以的話,在該睡覺的時間乖乖上床,放下你的手機,好好地睡一覺吧,這樣才能讓你更有活力、更健康!(編輯:林奇樺)

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