生活中心／綜合報導
許多人都有熬夜的壞習慣，不管是為了工作或是玩電玩，但現在你真地要戒掉這個壞習慣！因為熬夜不只會「爆肝」，甚至還會對你的心臟、腸胃道、皮膚、內分泌造成極大的危害，奉勸大家，維持正常作息，才能保持良好的身體。以下也幫大家一一整理出熬夜是怎麼殘害人體各部位。
▲許多人都有熬夜的壞習慣，但這可是損害身體各部位器官。（示意圖／資料照）
1.肝臟
常常聽到有人用「爆肝」來形容熬夜，為何會這樣說呢？因為肝臟可說是人體最大的代謝器官，從深夜11點到3點都算是肝臟的修護時間，若能在此時深度睡眠，都有助肝臟的排毒；不過也有一派說法指出熬夜只是肝功能異常的一個可能原因，並沒有直接的關聯。但不管如何，正常的睡眠對身體是有利而無害的。
2.心臟
常常看到新聞報導，稱有人連續好幾天熬夜打麻將或是玩電玩而猝死，主要的原因就是「心因性猝死」。已經有研究指出，熬夜會影響心血管，讓血壓飆高、心跳加快，進而傷害心臟，長期下來，罹患心血管疾病的機率也大增。
3.腸胃道
大家的刻板印象，通常是熬夜「傷心」、「傷肝」，但其實對我們的「腸胃道」也很傷。腸胃道每天負責消化人體所攝取的各類食物，還負責營養份的吸收。但你知道嗎？睡眠不足或熬夜，會影響腸胃道作用，因為腸胃的益菌也有所謂的「生理時鐘」，要是作息不正常，恐會影響到這些菌種的運作，讓好菌減少、壞菌增多，影響腸胃道健康，也損害我們的身體。
▲熬夜不只「傷心」、「傷肝」，還會影響腸胃健康。（示意圖／資料照）
除了上述，根據陸媒《生命時報》報導，經常熬夜也會讓皮膚失去光澤，甚至還會冒出一堆痘痘或粉刺，這意味內分祕系統和神經系統失調；此外，晚睡還會影響到「瘦體素」的分泌，進而不利體內脂肪分解。
因此，要維持身體機能，還是建議大家，如果可以的話，在該睡覺的時間乖乖上床，放下你的手機，好好地睡一覺吧，這樣才能讓你更有活力、更健康！（編輯：林奇樺）
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