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恐長不高~不愛喝水、少蔬果 最新調查:高雄孩便秘最厲害

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記者楊晴雯/台北報導

孩子便祕當心長不高!癌症關懷基金會統計2018年3萬份有效問卷,發現台北、新北、台中、高雄學童便秘的比例創新高。將近4成學童沒有天天排便;專家表示,腸道是人體最重要的消化器官,長期的便秘會導致食慾變差,還會影響生長發育。

▲癌症關懷基金會提醒,孩子便祕可能會影響生長發育。(圖非新聞當事人/資料照)

根據癌症關懷基金會自去(2018)年1月至今年2月回收有效問卷31,234份發現,38%學童沒有天天排便,更有高達21%排便型態不理想,大便呈「硬塊狀」、「泥狀」、「水狀」或交替出現。

癌症關懷基金會董事長陳月卿表示,腸道不僅是人體最重要的消化器官,更是免疫系統的關鍵,人體70%的免疫細胞生活在腸道,腸道不現康會引發過敏、肥胖及過動等各種問題。早在2001至2002年台灣國民營養調查,長期便秘會造成食慾不振和體重減輕,衝擊孩子生長發育。

該調查更發現年級之間的排便狀況大相逕庭。負責調查的癌症關懷基金會營養師林郁婷說,1天1次排便或以上者佔62%,其餘38%為排便不順,與該會2015年調查相較排便不順比例上升了2%。以三、四年級為例,除了過瘦比例最高,每5位就有一位排水便或排硬便,甚至反覆出現;而五、六年級學童則每10位就有一位超過三天才「難得排便」。

近4成(38%)學童排便不順,超過2成排便型態異常;每2位就有一位學童愛喝含糖飲料(55%) 、吃油炸食物(45%) ;每2位就有一位學童不愛運動,下課運動僅55%,假日運動更低(45%) ;超過7成(73%)學童水喝不夠,全穀與蔬果質與量皆不足。

此調查進一步分析發現,高雄市學童喝含糖飲比例最高、達1成3;學童過重肥胖比例最高、排便異常比例最高,皆佔2成3。

林郁婷說,文獻不斷證實,採取高纖維、低脂肪飲食養出腸道好菌,降低壞菌比例,改變腸道菌叢,足以扭轉人體90%與腸道不潔有關的疾病;建議孩童天天吃全穀蔬果、蔬果一天一碗半、少吃油炸加工品、下課假日常運動,運動30分鐘以上;每天6至8杯水,約1500c.c.至2000c.c.的水排便最順暢;並少喝含糖飲料 。


 


 

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