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空污比二手菸毒!吸了更容易得肺癌 快吃這些保健康!

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生活中心/綜合報導

沒有抽煙就不用擔心得肺癌?錯!世界衛生組織(WHO)已將「空氣污染」列為主要環境致癌物。空污所造成的空氣懸浮微粒,引發的肺癌風險可能更勝於二手菸。

▲空污比二手菸更容易引發肺癌。(圖/三立新聞網資料照)

根據《早安健康網》報導,多吃「白色蔬果」,可以保護肺部和支氣管。而海帶類則是身體的清道夫。因此下列食物多吃可以讓肺癌遠離你! 

白色蔬果 
白色食物含有花黃素(anthoxanthine),這樣的物質可以舒緩咳嗽、去痰,如蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等。但花黃素容易溶解在水中,因此專家建議快速清洗,並在短時間內料理好。

▲白色蔬果可以保護肺部與支氣管。(圖/三立新聞網資料照)

蘋果 
根據芬蘭的研究報告顯示,蘋果含有豐富抗氧化物質─黃酮素(flavonoid),可以抑制58%罹患肺癌的機率。而且年紀越輕的人,效果越佳。

▲多吃紅蘿蔔可以降低罹患肺癌機率。(圖/pixabay)

番茄 
「茄紅素」可以有效預防肺癌,因此番茄、紅蘿蔔等富含茄紅素蔬果建議多多食用。

▲番茄含有豐富茄紅素,可以預防肺癌。(圖/pixabay)

海帶芽、昆布 
海帶芽、昆布的黏液含有藻膠酸(Alginic Acid),可以吸附人體中的重金屬、微塵、農藥等有害物質,再將它們排出。

▲鴨肉能吸附體內重金屬,清理肺部。(圖/三立新聞網資料照)

豬肉、鴨肉 
愛吃肉的人,有多一個合理的理由吃肉了。豬肉、鴨肉能吸附重金屬,透過中和肺部裡的碳酸瓦斯、微塵、農藥成分等各種有害物質,再排出體外,來達到清理肺部的效果。

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