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偏頭痛到受不了!醫警告這四種食物慎吃

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生活中心/綜合報導

常常工作到一半,劇痛襲擊頭部,非常不舒服的偏頭痛,台灣卻有超過150萬人飽受之苦,其實頭痛原因很多,要找出根源才有機會解決,但大部分人是還沒找出原因,先不斷用止痛藥壓抑,其實日本醫生指出,吃錯食物也可能是引發頭痛的元兇。

▲台灣超過150萬人飽受偏頭痛之苦。(圖/資料照)

日本醫師岩間良充指出,因為某些食物會引起大腦微細血管的擴張或收縮,容易引發頭痛的症狀,像是牛奶、巧克力等;除此之外,過涼的食物容易刺激血管神經失調,使頭部疼痛。還有大量飲酒後,由於酒精會降低腦血流量,使顱內血管擴張,往往也會造成隔天劇烈的頭痛。 

想要減少偏頭痛的狀況,儘量避免以下幾種食物

1.含有酪胺、組織胺的食物:

食物發酵時間愈長,所產生的酪胺酸愈多,例如起司、紅酒等。酪胺酸易使血管收縮,引發頭痛的現象。另外巧克力裡面因含有咖啡因以及苯福林(Phenylephedrine)等刺激性物質,也容易造成頭痛。

▲天氣轉熱吃太冰的食物,也可能會導致頭痛。(圖/資料照)

2.酒類

喝酒喝太快會讓大腦血流量增加而導致頭痛,另外紅酒的組織胺含量比白酒來的多,所以喝紅酒會比較容易導致頭痛。

3.味精、味素

味精雖然會讓食物鮮美,但吃太多容易使血管收縮,產生頭痛、口乾舌燥、腸胃不適等症狀。

4.冰涼食物

吃太冰導致頭痛狀況很普遍,只要頭部瞬間進入冰冷環境,像是吃冰棒、進入冷藏庫搬貨、或是低溫潛水,都有可能觸發冷刺激頭痛。此種冷刺激頭痛的成因是頭部血管受到瞬間低溫影響,使得血管收縮所導致。

本文摘自《不吃藥,1分鐘改善頭痛》/岩間良充/采實文化 

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