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中風打擊家庭 帥醫提醒預防五大重點快看

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記者鍾志鵬/台北報導

一個人中風,全家陷入困境,不僅有健康復健問題,更有經濟上的風暴。如果能在健康時注意,可以大大降低腦中風風險。台北萬芳醫院神經內科主治醫師陳泓儒醫師在【奕起聊健康】提醒預防腦中風的五大重點。

捷徑文化 +記者陳則凱攝影

▲大腦精準靈敏,但難擋腦中風攻擊。(圖/捷徑文化提供)

預防中風五大重點  有超過90%的中風危險因子可控制。

1.定期健康檢查

及早發現危險因子的存在,避免疾病無預警發生。年滿四十歲的成人,每三年需檢查一次;六十五歲以上的老年人,每年應接受一次完整的健康檢查。

2.慢性病的控制

慢性病容易衍生許多併發症,患者應定期追蹤血壓、血糖、膽固醇,並遵守醫師、藥師的指示,藥物是病情能穩定控制的重要因素,千萬不可貿然停藥或減量。

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▲帥醫陳泓儒醫師提醒預防腦中風的五招。(圖/記者陳則凱攝影)

3.注意日常飲食

高熱量、重油、重鹹是影響健康的可怕因子,慢性病患者或有中風病史者,食物應清淡烹調,食用油可選用植物油以減少脂肪的攝取。高纖食物、蔬果,是維持健康的好伙伴,能減少體內脂肪的吸收、也能降低血中膽固醇的濃度,預防中風。

4.吸菸

吸菸容易使血管收縮引發血壓上升,間接增加血管的受損機會。

捷徑文化 +記者陳則凱攝影

▲出血型腦中風嚴重須開刀立刻處理。(圖/捷徑文化提供)

5.飲酒過量

根據衛福部的資料顯示,飲酒過量的定義是

小於或等於65歲的男性,每週飲酒量超過14單位,每次喝酒超過4單位。
大於或等於65歲的男女性,每週飲酒量超過7單位,每次喝酒超過3單位。

若聚會時喝超過四瓶啤酒或一瓶紅酒,就已超標!服用藥物時更因避免喝酒,以免引起交互作用。

捷徑文化 +記者陳則凱攝影

▲飲酒不要超量,降低腦中風風險。(圖/翻攝自政昇藥局官網)

6.保持運動習慣

規律運動可以降低膽固醇、控制血壓、改善血液循環、提升胰島素的使用率、控制體重,等於是一次把很多中風的危險因子都降低了。若是原本沒有運動習慣的人,應該以循序漸進的方式養成運動習慣,規律、適量地運動比久久一次激烈的運動來得有益。

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▲帥醫陳泓儒醫師提醒腦中風的十大前兆。(圖/記者陳則凱攝影)

捷徑文化 +記者陳則凱攝影

▲帥醫陳泓儒醫師提醒,預防腦中風現在就開始。(圖/萬芳醫院提供)

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