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健人就是腳勤!動起來 研究:走路快的人「多活15年」

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生活中心/綜合報導

每個人走路都有自己的節奏,有的人性子急走路快、有的人慢郎中走路慢,國外有一項研究指出,走路步伐快的人不僅可以降低得到心臟病的風險,甚至比走路慢的人延長15年壽命!

▲研究指出,走路快可以降低心臟病風險,改善高血壓,好處多多。(示意圖/Pixabay)

根據《每日郵報》報導,英國萊斯特大學的研究人員在2006至2016年這10年間,針對平均年齡52歲的近48萬名民眾進行觀察,研究發現,走路步伐快的女性,預期壽命為86.7至87.8歲、男性則在85.2至86.8歲;在走路慢的人中,女性預期壽命是72.4歲、男性是64.8歲。另外研究也指出,快速行走有助改善高血壓、解決肥胖問題,可說是好處多多。

▲快速步行可以減低過早死亡的危機。(示意圖/Pixabay)

這項研究被發表在《梅奧診所學報》上,研究顯示,即使走路快的人體重超標結果也不會改變,不過步速與壽命之間並非因果關係,只有相關性。除了上述研究,2018年雪梨大學也指出,快速步行可以降低過早死亡的風險,專家說,這個研究结果最主要的應用,就是醫師可以用步行速度初判病人的健康情况,並宣導在行走時加快速度,藉此讓身體狀況變得更好。(編輯:詹婷惠)

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