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便秘蔬果「吃好吃滿」可解?中醫:這類人恐越吃越嚴重

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生活中心/綜合報導

你也有便秘問題卻不好意思說出口嗎?便秘可以說是現代男女的「文明病」之一,和痔瘡的發生也息息相關。很多人以為遇到便秘問題只要多吃蔬果、多喝水就可以改善,但中醫師指出,脾腎陽虛若為了排便順暢狂補充蔬果,恐怕會讓便秘問題越來越嚴重。

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▲中醫指出便秘依照不同證型分四種。(示意圖/資料照)

根據《ETtoday新聞雲》報導,台北市立聯合醫院中醫師蔡佩怡表示,在中醫觀念中便秘分成胃腸實熱的「熱秘」、肝脾氣滯的「氣秘」、脾腎陽虛的「冷秘」以及血虛陰虧的「虛秘」四證型,依照不同的便秘證型有不同適合的日常飲食。一般人遇到便秘狀況,多半是大量補充蔬果期望達到緩解,不過蔡佩怡提醒因水果屬性偏涼,脾腎陽虛的人反而便秘會越吃越嚴重。

那遇到便秘問題該怎麼辦呢?首先瞭解自己是屬於哪一類型,胃腸實熱的人可以多吃蔬果多喝水,避開燥熱食物;肝脾氣滯的人則建議少吃豆類,糯米製品,避免久坐;血虛陰虧的人避免生冷及燥熱食物,多吃滋陰補血的食物;脾腎陽虛的人可以在飲食中添加蔥、薑、蒜等辛香料暖腸胃,再搭配適度的下半身及腹部運動,增加腸胃蠕動。(編輯:林昀萱)

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