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2個月減脂10.6%!蔡昌憲凸肚變腹肌 超神對比照曝光

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娛樂中心/綜合報導

30歲男星蔡昌憲去(2018)年11月底迎娶交往多年的空姐女友Vivian,原本開心宣布即將當爸的他,卻因胎兒疑似因DNA有家族遺傳性疾病,夫妻倆忍痛「引產」,而蔡昌憲也努力打起精神養家,近日他為了健壯身材,選擇和健身網紅PEETA合作,短短2個月達成幾乎不可能的任務,對比照曝光引起網友狂讚。

蔡昌憲/ YT

▲蔡昌憲被指肚子稍大。(圖/翻攝自YouTube)

蔡昌憲透露,因為朋友在PEETA那裡上班,加上新戲即將進入宣傳期,應該可以藉此把體態顧好,便立下了目標,起初他站上體脂計,原以為自己的體脂肪大概22%,怎料實際上測量出來,竟然比預期的還要高,數字來到23.2%,讓他一度懷疑:「我是不是生病了啊?突然覺得心情不太好。」

蔡昌憲/ YT

▲▼蔡昌憲努力健身。(圖/翻攝自YouTube)

蔡昌憲/ YT

教練指出,蔡昌憲的肚子比較大,替他訂下2個月減掉10%體脂肪的目標,第一個月蔡昌憲進行較基本的訓練,搭配飲食控制,靠著一天2餐,用烤箱料理雞肉、牛肉,簡單用胡椒鹽調味的低碳、高蛋白飲食,很快就有了成果,1個月就少了4%左右的體脂。第2個月他開始進行間歇性斷食,有時16/8,有時8/16,幾乎不會20/4,「因為真的太餓了」。

蔡昌憲/ YT

▲蔡昌憲瘦到臉頰凹陷。(圖/翻攝自YouTube)

不過不如第1個月順利,蔡昌憲第2個月即使加強訓練程度仍遇上停滯期,但他想像著自己抱著小孩、牽著老婆,穿著一條衝浪褲滿身肌肉站在海邊的畫面,就成了自己繼續努力的動力,最後成果驗收時,果然皇天不負苦心人,不僅體重下降7公斤,體脂也少了10.6%,原本的凸肚已成了塊塊分明的肌肉,臉也變得更尖,讓他開心直呼:「太爽了!一切都值得了!」(編輯:李嘉翎)

▲▼蔡昌憲成功變身肌肉猛男。(圖/翻攝自YouTube)

蔡昌憲/ YT

▲影片來源:YouTube,若遭移除請見諒。

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