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腰椎殺手!抬腳看電視、半躺半靠最傷龍骨 讓脊椎提早報銷

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生活中心/綜合報導

很多人一下班、下課回到家,就想把自己丟進沙發,好好喘息一下,什麼事都不想做,只想好好當一顆「沙發馬鈴薯」,有些人為求坐得舒服,還會把腳抬到桌上「鬆一下」,呈現半躺半靠的姿勢,你以為這樣很放鬆?脊椎保健達人提醒,這樣的坐姿其實正在殘害脊椎,也很傷腰,不要因為一時的舒服,而賠上了長久的健康!

▲很多人喜歡以半躺半靠的姿勢看電視。(示意圖/Pixabay)

一般人在看電視的時候,會習慣性把腳抬到桌子、椅子上,覺得這樣坐很舒適、很放鬆。但根據《每日健康》報導,脊椎保健達人鄭雲龍說,坐著的時候,腰就會呈現最適合人體的生理曲線,因此,「抬腿看電視」這個看似無害、稀鬆平常的動作,就足以對腰部造成傷害;另外,達人也提醒,很多人在看電視時,下巴會不自覺越來越貼近胸口,若是長期維持這個不良姿勢,也會讓頸椎該有的弧度消失,隨著年紀漸長,還可能容易引發椎間盤突出、長骨刺、頸椎退化等問題。

▲▼翹腳看電視、採三七步站姿,都是很傷脊椎的NG姿勢。(示意圖/Pixabay)

關於站立姿勢,脊椎保健達人鄭雲龍也觀察到,很多人喜歡以「三七步」的姿勢站著,雖然可能比較舒服、放鬆,但是只要矮於原有身高,就可歸類為傷害脊椎的站法。這些看似沒什麼的小動作,卻會在日積月累之下成為健康的隱憂,因此對於維持日常的正確姿勢,不得不留心,貪一時的舒服,可能就有讓脊椎面臨提早報銷的危機。(編輯:詹婷惠)

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