4 招對付「收假症候群」　上班日不再昏昏欲睡

文／編輯部／Money錢

1.給自己適應的時間

假期和非假期，是兩種不同的心理狀態和生活狀態，我們的身心開始去適應一種「娛樂、放鬆、非理性」的舒適狀態，假期一結束，意味著又要開始一種「條理、緊張、挑戰、理性」的工作或學習狀態。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，所以，出現收假症候群是一種生理和心理的正常反應。給自己一個禮拜的適應時間，讓意識和潛意識接上軌。

▲（圖／翻攝自MONEY錢）

2.調整作息，適量運動

想緩解症候群，首先要先調整作息，尤其是在假日中日夜顛倒、通宵娛樂導致收假後出現睡眠紊亂的上班族，更需早睡早起，讓自己有充足的睡眠時間。睡前可以泡泡腳，消除身體疲乏，有助睡眠。

3.清淡飲食，保護腸胃

飲食方面的調理，喝茶是不錯的方法，可以清腸胃。節後飲食應以清淡為主，讓放假時餐餐大魚大肉、吃得太多的腸胃休息一下，多吃新鮮水果蔬菜，蔬菜中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，調整腸胃功能。

4.計算假日花費

假日總會跟家人朋友出去逛街、吃大餐，不知不覺花費就會變多，收假前好好結算假日的總花費，就能知道假日花了多少，增加工作的動力。教你一招快速結算假日花費的方法，把所有假日花費的發票找出來，用《發票集點王App》掃每張發票，就能大概結算假日的總花費，快速又不會計算錯誤。立即下載快速記帳的App>>https://appurl.io/8c9Vr6v33

※本文由Money錢授權刊載，未經同意禁止轉載。原文在此

您也可能喜歡這些文章

6個超實用存錢方法，1年多存13萬元！

松屋進駐西門町！營業3天賺回店租