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大便沉太快…醫曝「8種排便狀況」看健康 超臭小心是警訊

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生活中心/綜合報導

「排便」可以看出身體的健康情況,從外觀到上廁所的頻率都有可能是身體所發出的警訊,有醫師就特別列出「8種排便狀況」,來教民眾如何檢視腸道健康,基隆長庚醫院外科醫生江坤俊,在《健康2.0》節目中就提到,身體共有四個排毒器官,包括肝、腎、腸胃道、肺,醫生表示大便完後不要立刻沖掉,應該要看一下,它會帶給你很多訊息。

▲8種排便狀況檢視腸道健康。(圖/翻攝自健康2.0 YouTube)

8種排便狀況:

一、不用力很難排

在衛福部的定義中算是便秘。

二、上過廁所覺得排不乾淨

只大一點、大不乾淨同樣是便秘的一種,但必須特別注意「直腸癌」也會有這種症狀。

三、一顆一顆、很硬很難排

這種情況也是便秘,可多喝水、多吃水果、蔬菜和穀物等。

四、有時候很軟或腹瀉

這種情況大部分是腸胃道有感染,有感染的時候就會一直拉水出來、會腹瀉。

五、顏色很深

顏色很深的話需特別注意裡頭是不是有血,而肝不好的人顏色也會變得很深。

六、很臭

首先大便在身體中待久、被消化得太久就會很臭,醫師表示大便是要將毒素帶出身體,但若是宿便留很久,腸子不會分辨就會一直吸收,把廢物通通吸回去,因此常便秘的人就容易膚色暗沉或口臭,另外吃太多肉也會很臭,因為肉裡頭含有硫。

七、時間不固定

代表身體腸胃蠕動的時間亂七八糟,有時候早上大有時候晚上大,因此醫師建議若要養成良好的排便習慣,要利用早上的結腸反射,如果你早上喝大量的水,馬上就可以去大便。

八、沉到馬桶底部

醫師指出正常的大便是比水重,因此沉到馬桶底部是沒錯的,但它不會一大就沉下去,一般會不會沉下去是看密度,如果大便很厚實的話會沉得很深,大便密度主要是看裡頭氣體量的多寡,如果吃高纖維、高脂肪大便會比較輕,它會浮在上面,但如果你的大便沉得太快,代表纖維質吃得太少。

不過如果整個浮起來的話,要小心有可能是高脂肪吃太多,另外慢性胰臟炎的病人脂肪代謝不好,大便裡的油很多同樣會浮起來,因此醫師說在水中間的情況是最好的。(黃韻璇報導)

▼觀看影片連結:https://reurl.cc/Ra8K6

▲影片來源:YouTube,若遭移除請見諒

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