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「排便」可以看出身體的健康情況，從外觀到上廁所的頻率都有可能是身體所發出的警訊，有醫師就特別列出「8種排便狀況」，來教民眾如何檢視腸道健康，基隆長庚醫院外科醫生江坤俊，在《健康2.0》節目中就提到，身體共有四個排毒器官，包括肝、腎、腸胃道、肺，醫生表示大便完後不要立刻沖掉，應該要看一下，它會帶給你很多訊息。
▲8種排便狀況檢視腸道健康。（圖／翻攝自健康2.0 YouTube）
8種排便狀況：
一、不用力很難排
在衛福部的定義中算是便秘。
二、上過廁所覺得排不乾淨
只大一點、大不乾淨同樣是便秘的一種，但必須特別注意「直腸癌」也會有這種症狀。
三、一顆一顆、很硬很難排
這種情況也是便秘，可多喝水、多吃水果、蔬菜和穀物等。
四、有時候很軟或腹瀉
這種情況大部分是腸胃道有感染，有感染的時候就會一直拉水出來、會腹瀉。
五、顏色很深
顏色很深的話需特別注意裡頭是不是有血，而肝不好的人顏色也會變得很深。
六、很臭
首先大便在身體中待久、被消化得太久就會很臭，醫師表示大便是要將毒素帶出身體，但若是宿便留很久，腸子不會分辨就會一直吸收，把廢物通通吸回去，因此常便秘的人就容易膚色暗沉或口臭，另外吃太多肉也會很臭，因為肉裡頭含有硫。
七、時間不固定
代表身體腸胃蠕動的時間亂七八糟，有時候早上大有時候晚上大，因此醫師建議若要養成良好的排便習慣，要利用早上的結腸反射，如果你早上喝大量的水，馬上就可以去大便。
八、沉到馬桶底部
醫師指出正常的大便是比水重，因此沉到馬桶底部是沒錯的，但它不會一大就沉下去，一般會不會沉下去是看密度，如果大便很厚實的話會沉得很深，大便密度主要是看裡頭氣體量的多寡，如果吃高纖維、高脂肪大便會比較輕，它會浮在上面，但如果你的大便沉得太快，代表纖維質吃得太少。
不過如果整個浮起來的話，要小心有可能是高脂肪吃太多，另外慢性胰臟炎的病人脂肪代謝不好，大便裡的油很多同樣會浮起來，因此醫師說在水中間的情況是最好的。（黃韻璇報導）
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