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聽周杰倫、鳳飛飛歌8次會瘦?名醫自創「388減肥法」

新聞台
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記者邱筱茜/綜合報導

民眾生活壓力大,經常外食加上不愛運動導致肥胖,有醫師自創瘦身法,號稱搭配喝水、聽歌、踏步能瘦身,周杰倫、鳳飛飛的歌都被點名到。

聽周杰倫、鳳飛飛歌8次會瘦?名醫創減肥法

▲醫師說,搭配周杰倫的歌可以成功瘦身。(圖/翻攝自杰威爾音樂YouTube)

許多人靠節食減肥,例如少吃澱粉、下午6點後不進食、少量多餐,但只靠不吃東西減重,這樣的減重方式減少的很可能是肌肉,恢復正常飲食後容易復胖。因此有醫師自創388音樂減肥法,飯前飯後喝水300cc、聽8次抑制食慾音樂、踏步8分鐘,就能幫助成功瘦身。

聽周杰倫、鳳飛飛歌8次會瘦?名醫創減肥法

▲減肥不能只靠節食,還要多運動。

他在研究中發現,不同類型音樂和音頻會影響食慾,像是嘻哈音樂音頻295.8Hz,或是每分鐘節拍在100以上的音樂會,可以抑制食慾使人交感神經興奮,促進腎上腺素分泌,進而幫助脂肪細胞分解,達到減肥效果。

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▲醫師說,李玉璽等歌手的歌也能幫助瘦身。(圖/翻攝自福茂唱片YouTube)

他也舉例像是周杰倫、任賢齊、李玉璽、鳳飛飛等等節奏感鮮明的流行歌曲,另外再搭配飯前飯後喝300cc的水,還有飯後8分鐘踏步運動。不過他也提醒,音樂只是輔助減肥的一項工具,調整飲食及運動才是健康減重的最佳之道。(蔣季容整理)

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