聽周杰倫、鳳飛飛歌8次會瘦？名醫自創「388減肥法」

記者邱筱茜／綜合報導

民眾生活壓力大，經常外食加上不愛運動導致肥胖，有醫師自創瘦身法，號稱搭配喝水、聽歌、踏步能瘦身，周杰倫、鳳飛飛的歌都被點名到。

▲醫師說，搭配周杰倫的歌可以成功瘦身。（圖／翻攝自杰威爾音樂YouTube）

許多人靠節食減肥，例如少吃澱粉、下午6點後不進食、少量多餐，但只靠不吃東西減重，這樣的減重方式減少的很可能是肌肉，恢復正常飲食後容易復胖。因此有醫師自創388音樂減肥法，飯前飯後喝水300cc、聽8次抑制食慾音樂、踏步8分鐘，就能幫助成功瘦身。

▲減肥不能只靠節食，還要多運動。

他在研究中發現，不同類型音樂和音頻會影響食慾，像是嘻哈音樂音頻295.8Hz，或是每分鐘節拍在100以上的音樂會，可以抑制食慾使人交感神經興奮，促進腎上腺素分泌，進而幫助脂肪細胞分解，達到減肥效果。

▲醫師說，李玉璽等歌手的歌也能幫助瘦身。（圖／翻攝自福茂唱片YouTube）

他也舉例像是周杰倫、任賢齊、李玉璽、鳳飛飛等等節奏感鮮明的流行歌曲，另外再搭配飯前飯後喝300cc的水，還有飯後8分鐘踏步運動。不過他也提醒，音樂只是輔助減肥的一項工具，調整飲食及運動才是健康減重的最佳之道。（蔣季容整理）