該戒飲料了吧？每天喝2杯含糖飲　「早死、罹癌風險」大增

生活中心／綜合報導

炎炎夏日，一杯冰涼的含糖飲料是不少人的消暑首選，不過你知道嗎，國外一項研究持續追蹤45萬人長達19年，發現高血糖及高糖份攝取，容易損害腸道屏障、增加腸道感染機率，而1天喝超過2杯加糖飲料的人，罹患重病的風險也會大幅提高。

▲攝取高糖分容易造成身體負擔。（示意圖／資料照）

根據《WebMD》報導，國外一項研究長期追蹤45萬人，而這些人原本都沒有癌症、糖尿病、心血管疾病或中風等疾病，結果19年過去後發現，1天喝超過2杯氣泡飲料的人，因各種原因致死的風險比1個月喝少於1杯的人還高；而1天喝2杯以上的加糖飲料，容易死於消化系統疾病，就算改喝等量的減肥飲料，也容易死於心血管疾病。

研究結果指出，高血糖攝取的飲食習慣，容易破壞腸道屏障、改變或增加腸道感染機率，導致罹患消化系統疾病、帕金森氏症的風險增加。

事實上，含糖飲料對身體造成的龐大負擔，已經被各種醫師、營養師講過無數次了，攝取過多的糖分不僅會造成脂肪肝、增加肝臟負擔，甚至還有致癌風險，而美國心臟病協會也在今年2月指出，每日喝2杯人工加糖飲料的50歲女性，心臟病、中風、早死機率都有增加的趨勢。（鄭餘蓉報導）