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獨/竹科年輕工程師自慰後必頭暈 中醫師:吃「黑」可補腎

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記者陳弋/台北報導

男性上班族常常提不起勁、莫名覺得累嗎?除了作息不正常、睡眠不足、壓力太大等因素,小心自慰過度也會加重你精神上的倦怠沉滯。中醫師張儷馨向《三立新聞網》分享一個「腎精不足」的案例,有一名年輕工程師只要DIY過後就頭暈、無力,不到30歲的身體卻像60歲。

▲「腎精不足」是指腎精虧損、髓海空虛所致的未老先衰。(圖/Pixabay)

張儷馨醫師近日幫一位20多歲的竹科工程師看診把脈,對方向她抱怨長期精神疲倦,工作時常加班,回到家又晚睡,「壓力很大,賺錢好辛苦」。除了病患本身談到的工作壓力睡眠品質不佳等因素,張儷馨醫師繼續詢問他還有甚麼生活習慣可能需要改變,男子突然變得結巴、欲言又止,在醫師追問下才坦言自己每天自慰2、3次,當作釋放壓力的管道。

▲要如何改善腎精不足的困擾?張儷馨醫師提出幾點建議。(圖/張儷馨提供)

該名年輕工程師提到,平常已有慢性疲勞的症狀,每次DIY結束後還會頭暈、全身無力。張儷馨醫師指出,這是典型「腎精不足」的症狀,指的是腎精虧損、髓海空虛所致的未老先衰。張儷馨醫師分析,該名工程師的「陰虛」(機體精血或津液虧損的病理現象)症狀,除了跟先天體質有關,後天的話常是睡眠不正常、上夜班、過度勞累、房事勞倦(用太多)導致。許多日夜顛倒、熬夜的人飽受「陰虛火旺」之苦,造成身體疲倦卻「性」致高昂(俗稱陽亢),有患者是白天一直勃起,時間一久十分不舒服。

張儷馨醫師還說,腎精不足不僅表現為長期疲勞,更是一種會降低生育能力的擾人毛病。在竹科,腎精不足的病例並不罕見,熬夜、上夜班、過度勞累、過餐不食、下班暴飲暴食、情緒壓力等等,導致肝風內動,間接造成精蟲數量不夠、活動力不足甚至精蟲變形;女性的話,則是影響卵子的品質或使得卵巢早衰。

此類陰虛火旺的人平時該注意哪些調養之道?張儷馨醫師提醒,天氣雖炎熱,但冰品絕對要少吃,否則冰一下肚,體內為了消化冰冷,會「代償」而產生虛火,之後反而會更燥熱。當然也絕對不能再溫補,不然火上加油會更慘。另外,三餐應定時定量、注意營養均衡,燒烤、油炸、辣椒、龍眼、荔枝、榴槤、薑母鴨、羊肉爐、韭菜、蝦、麻油等溫熱食物都該避免。睡眠也非常重要,不可日夜顛倒,能夠早睡早起最好,因為一夜好眠是滋陰補陽的基本方法,別讓睡眠債加重身體負擔。至於房事、發洩亦須節制,適可而止、講求中庸,不可太過或不及。

▼▲腎精不足的患者平時可按壓湧泉穴與太衝穴。(圖/翻攝自醫砭

食補方面,張儷馨醫師強調所謂「黑入腎」,許多黑色的食物可以補腎,例如黑木耳、黑豆、黑芝麻等,可以適量食用。穴位的話,可以常按腳底的「湧泉穴」,再加上肝經的「太衝穴」。患者一旦因腎精不足身體開始出現不適症狀,建議儘早到醫院求診。

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