創新高！國人被「它」迷惑　天天用3C時數竟破10小時

記者楊晴雯／台北報導

中華民國眼科醫學會今（2）日公布最新調查結果發現，台灣人在每日3C（電視、電腦、智慧型手機）用眼的總平均使用時數首度創新高，每日黏3C飆破10小時，達到10.7小時，也就是扣掉睡眠時間，幾乎有3分之2的時間都泡在3C，其中有超過6成使用3C產品的最主要目的是「嗑影音」，有超過7成是用手機的小螢幕觀看。

▲最新調查指出，國人每日黏3C飆破10小時。（示意圖／資料照）

中華民國眼科醫學會今公布「2019年全民護眼趨勢調查」結果指出，國人每日3C用眼時間逐年增加，今年首度超過10小時。中華民國眼科醫學會副秘書長孫啟欽表示，此次調查發現國人用眼時間拉長主要是觀看影音，有85%的人會觀看網路影音，其中又有71%是使用智慧型手機觀看，有64%使用3C產品是為了觀看影音。

孫啟欽說，長時間近距離緊盯螢幕，除了眼睛睫狀肌容易緊繃、眼睛也易感到疲勞，導致屈光或乾眼問題風險增加，若又喜歡在光線不足的環境下觀看影音，可能導致視網膜潛在危險，恐讓白內障提早報到。

孫啟欽提醒，長時間觀看影音，眨眼次數會減少，易讓乾眼症發生率增加，為改善國人用眼習慣，他提供「懂看321」口訣，用眼30分鐘，休息10分鐘；每週至少2次戶外活動；每年眼睛檢查至少1次。

中國民國眼科醫學會理事長劉瑞玲提醒，目前不到3成國人定期進行眼睛檢查，積極的護眼行動仍需加強；眼睛若出現不適症狀，建議應該尋求專業眼科醫師諮詢或就醫。

▲目前不到3成國人定期進行眼睛檢查。（圖／記者楊晴雯攝）