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過年大吃大喝免驚 吳明珠不藏私爆減肥快喝這三杯茶

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記者鍾志鵬/臺北報導

有臺灣知名度最高的吳明珠中醫師,在《袪痰濕瘦身法》書中提出痰、濕與肥的關係。讓現代人尤其在過年大吃大喝後,知道可以跟體態輕盈的自己「重逢」的人工AI優化秘方。

常常生活文創提供

▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念,減肥更聰明了。(圖/常常生活文創提供)

肥人氣虛生寒  寒生濕.濕生痰-故肥人多痰濕

根據《仁齋直指方》記載,「肥人氣虛生寒,寒生濕,濕生痰⋯⋯故肥人多痰濕」。吳明珠中醫師,指出造成肥胖的原因,很多都是因為「氣虛生寒」,《石室秘錄》也記載「肥人多痰,乃氣虛也,虛則氣不運行,故痰生之」,也說明了肥胖、痰濕的形成與氣虛的關係。

吳明珠中醫師說明 痰濕體質的四大成因

1. 飲食不節:常吃生、冷、酒類食品,使水濕留聚,濕勝生痰。

2. 飲食不當:喜吃甜品、辛辣品及肥膩油炸食品。

3. 環境不佳:長期生活、工作在濕熱或濕寒的環境。

4. 情誌不暢:肝主情誌、主疏泄,情誌不暢會讓身體運化失常濕聚成痰。

吳明珠中醫師說明  痰濕體質的臨床表現

1. 臉部出油:額頭、鼻子、頭髮油油的,尤其臉部,通常洗臉後不到半小時就會泛油光。

2. 容易出汗:很容易流汗,背部常濕濕黏黏的,腋窩有異味。

3. 體型肥滿:特別是腹部贅肉多,腹部常感覺脹脹的。

4. 食量很大:食量大,尤其特別愛吃油膩、甜膩的精製食品。

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▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念,減肥更聰明了。(圖/常常生活文創提供)

吳明珠中醫師說喝這三杯茶  有助體重數字的下降 

【七葉膽茶】

茶有「化痰消食下氣」的功效,而綠茶對消脂瘦身更有幫助;七葉膽消炎解毒、止咳祛痰。本茶飲有利尿消腫、降血壓的作用。

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▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念,聰明減肥推薦三杯茶。(圖/常常生活文創提供)

功效利水消腫。

禁忌經期禁喝。

材料:

七葉膽⋯3錢

綠茶⋯5克

水⋯1500 cc

作法&喝法:

七葉膽洗淨,加沸水燜泡10分鐘,濾渣取汁飲用,每日三餐飯前飲用500cc。

【山楂丹參茶】

山楂開胃消食、化滯消積;丹參活血祛瘀、通經止痛;菊花疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。本茶飲有消積、減重、降壓、消脂的作用,尤其適合喜歡吃肉食的肥胖者飲用。

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▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念,聰明減肥推薦三杯茶。(圖/常常生活文創提供)

功效消積滯、減脂。

禁忌孕婦禁喝。

材料:

山楂⋯3錢

丹參⋯2錢

菊花⋯2錢

水⋯1500cc

作法&喝法:

材料加水煎煮後,濾渣取汁,每日飯後當茶飲用。

【山楂銀菊茶】

本茶飲可清利頭目、降脂降壓,適用於體重過重、高血脂症、高血壓患者飲用,能消腫袪濕。

常常生活文創提供

▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念,聰明減肥推薦三杯茶。(圖/常常生活文創提供)

功效利水消腫。

禁忌孕婦禁喝。

材料:

山楂、金銀花、菊花⋯各3錢

水⋯1500cc

作法&喝法:

將山楂搗碎,三味藥加水煎煮後,濾渣取汁飲用。

吳明珠中醫師進一步貼心表示,過年期間大吃大喝一定,但過完年了, 生活回歸常軌,體重也是一樣,人不要被體重制約,維持穩定,不要起起伏伏才是王道!

常常生活文創提供

▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念,減肥更聰明了。(圖/常常生活文創提供)

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