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武漢肺炎威脅下 臺灣得天獨厚的溫泉效益被看到了

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記者鍾志鵬/臺北報導

武漢肺炎(COVID-19,新型冠狀病毒)疫情一時之間,還看不出何時可以緩解,中央流行疫指揮中強調民眾一定要戴口罩、勤洗手情。三軍總醫院北投分院 家庭醫學科主任、感管室主任陳家勉醫師,是臺灣少有的溫泉醫師。他指出,臺灣得天獨厚,擁有世界一流的溫泉泉質。依不同泉質特性,提出疏壓、助眠跟養生三湯,強調平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/原水文化提供)

臺灣得天獨厚溫泉多 泉質達世界級水準

臺灣的溫泉多,除了彰化、雲林、澎湖之外,每一個縣市幾乎都有溫泉。臺灣四大溫泉是【臺北市北投溫泉、陽明山溫泉】、【台南關仔嶺溫泉】與【屏東車城的四重溪溫泉】。陳家勉醫師強調,現階段來說,健康的人才可以泡湯。尤其發燒(額溫>37℃、耳溫>37.5℃)與呼吸道感染跟有疫區旅遊史的湯客,不建議泡湯,以免造成業者及其他湯客們的困擾。

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/原水文化提供)

疏壓助眠養生三湯三浴法 有症狀者千萬別泡

陳家勉醫師表示,針對武漢炎疫情,提出泡湯三種浴法,平日多泡可調整並強化自身抗病毒的免疫力

1.紓壓湯:

全身37-39℃微溫浴、20-30分鐘(大眾池、按摩浴缸更佳)-連續5天(1療程)

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)

2.助眠湯:

熱足浴(可提早入睡、減少醒來次數)-連續5天(1療程)睡前30分鐘 ; 38-42 ℃、15 分鐘

全身浴(易入眠、減少醒來次數、更深沉的睡眠)-連續5天(1療程)

睡前2.5-3小時 ; 42 ℃、5-10分鐘

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)

3.促進健康之養生湯(各種泉質):

每年至少2-3次3天2夜於溫泉旅館之溫泉療養泉溫≦42 ℃、每次20-30分鐘、每日浴療2-3次。

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)

泡湯促進大腦釋放α波  增加放鬆提高睡眠品質

陳家勉醫師進一步解釋,許多人在泡湯後會有全身放鬆的感覺,根據日本研究顯示,泡溫度在37~39℃的溫泉,會有鎮靜與放鬆的效果,【可以提高腦波中-放鬆α波數,讓自己放鬆疏壓,感受快樂】。在溫泉區的大眾池與按摩浴缸泡湯,會比在家中的小浴缸泡澡,明顯增加這樣的效果,整個人更加放鬆。

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/原水文化提供)

像呼吸一樣簡單泡溫泉 放鬆疏壓睡好覺

陳家勉醫師說,泡溫泉不論是全身浴或是足浴都可改善睡眠的品質,如果在睡前泡湯,會造成一暫時性深部及下視丘(體溫調節中樞)的體溫上升,隨後在【體溫恆定調節的機制下降低腦溫】,因而促進早睡與睡的更深,因此睡眠時縮短、但睡更熟了,睡期δ波的密度明顯增加,大大地提高睡眠品質。

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)

陳家勉醫師加碼指出,以日本為例,湯部院町溫泉區跟庄內町非溫泉區相比,有泡湯習慣的兒童比沒泡湯習慣的兒童,更不容易感冒。此外,在日本有活用溫泉之市、町、村中發現,每位老人家的醫療費用有下降的情形,這代表著老年人從事溫泉浴後會變得比較健康,也減少醫療費用的支出。

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)

陳家勉醫師接受三立新聞網訪問時表示,泡溫泉可以預防疾病與促進健康 。而且泡溫泉養生的CP值很高。而且深信: 【了解溫泉、懂得泡溫泉的人會比一般人來的健康!!!】。

▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調,平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。(圖/記者鍾志鵬攝影)

由於目前還沒有對抗武漢肺炎的特效藥,一旦染病也只能接受保守性的治療。陳家勉醫師說,跟其他病毒一樣,一旦不幸遭受感染,最終還是需要靠自身的免疫力來戰勝病魔所以對於健康的人來說,建議平常就應該多泡溫泉,來調整強化自身抗病毒的免疫能力,以因應目前的疫情.。

看更多 武漢肺炎疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1

★ 三立新聞網提醒您:

防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!

回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

 

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