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身體感到疲憊可泡湯?醫警告「3大錯誤泡湯行為」千萬別做

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記者楊晴雯/台北報導

天氣寒冷,泡湯是再舒服不過的事,不過醫師提醒常見的泡湯3大錯誤觀念千萬要注意,吃飽或空腹泡湯、泡湯小酌,還有很多人以為感到疲勞時泡湯會緩解許多,其實這些行為都可能對健康帶來危害。

▲天氣寒冷,泡湯是再舒服不過的事。(示意圖/資料照)

對於上述幾個常見的泡湯錯誤觀念,,聯安健康管理中心主任洪育忠一一說明如下:

不可吃飽泡湯或空腹泡湯 

吃飽喝足後,消化系統開始工作,需要大量的血液在胃部運轉,但若剛用餐完去泡湯,反倒讓血液由體內流向體表,易引起消化機能障礙。而飢餓空腹身體呈現疲勞狀態時去泡湯,也易引起虛脫噁心,因此並不適合,最好的方式是飯後歇息30~60分鐘以上再去泡湯。

不可泡湯小酌

電視劇裡常出現泡湯時小酌一杯的畫面,身心放鬆的情景令人嚮往,喝酒後去泡湯看起來也十分舒暢,但其實酒後泡湯,可能因溫度過高,會對心臟造成過重負荷,引發頭暈、站不穩導致意外,或嚴重者可能會導致腦溢血,因此還是等酒醒後再去泡湯為佳,建議中間隔兩小時以上。

身體疲憊,千萬別泡湯紓解

很多疲勞的人想靠泡湯來緩解,但其實身體太過疲累時,肌肉會得不到所需的血液來排除肌肉中的老舊廢棄物,因此最好是稍作休息待體力回復後再泡溫泉。特別是劇烈運動而身體疲勞的人,千萬不要在運動完後馬上泡高溫湯,這樣很容易引起休克現象,建議間隔半小時。

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