天氣好來去郊遊！簡單做出毛孩的「歐式田園風」料理

圖，文／毛起來MAOUP

這次毛爸帶來歐式田園風料理～嫩雞野菜燉飯！

吃膩了乾乾的白飯嗎？其實幾個簡單的小步驟，就能做出香濃滑順的燉飯喔！

配上超低脂肪的雞胸肉及超級抗氧化蔬菜，田園風燉飯讓毛孩飽足又健康！

Step 1. 食材準備

１、雞胸肉 150 g

2、馬鈴薯 1 顆

3、花椰菜 2 朵

4、黑木耳 2 朵

5、五穀飯 1 碗

※狗狗為什麼要吃花椰菜呢？

花椰菜含一般蔬菜缺乏的維生素K及類黃酮素。

能保護毛孩關節，預防骨關節炎、退化、疼痛及骨質疏鬆！

Step 2. 準備絞肉

將雞胸肉及馬鈴薯切成小丁。

黑木耳及花椰菜切絲及切碎備用。

▲（圖／翻攝自毛起來MAOUP）

Step 3. 拌炒配料

加入些許橄欖油，將雞肉炒至半熟後，再加入馬鈴薯丁拌炒一會。

最後倒入黑木耳及花椰菜將配料炒熟。

▲（圖／翻攝自毛起來MAOUP）

Step 4. 加飯燉煮

將炒好的配料先加一些水，再放入五穀飯拌勻。

最後補一些水再蓋上鍋蓋悶煮2分鐘，美味的燉飯就完成囉！

▲（圖／翻攝自毛起來MAOUP）

▲（圖／翻攝自毛起來MAOUP）

試吃時間

我們又有新的小毛伙伴了！這回的試吃員，是潛力無限的美食發電基－胖胖！

擁有動感小電臀，活力十足的胖胖，一看就知道是位美食達人！

面對米其林等級的試吃員，毛爸可是戰戰兢兢啊！

▲（圖／翻攝自毛起來MAOUP）

不過當毛爸端出燉飯時，看到胖胖從大老遠聞香狂奔而來，就知道這次穩啦！

燉飯、雞肉、馬鈴薯及蔬菜搭配出層次豐富的香味及口感，讓胖胖瞬間掃光！

▲（圖／翻攝自毛起來MAOUP）

什麼？胖胖你還想再一碗！可是為了你的身材，毛爸只能忍痛拒絕這個請求！

▲（圖／翻攝自毛起來MAOUP）

有沒有發現，原來加水簡單悶一下，就可以hen不一樣！

飯的部分也可以多試幾種不同的米，看看狗狗的喜好！

若狗狗有過重的問題，也可以選用胚芽米、糙米，除了補充纖維，也有豐富的維生素！

趕快備齊食材，今晚就來讓狗狗體驗一下歐式田園風吧！

▲（圖／翻攝自毛起來MAOUP）

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