別光顧買口罩！出現4症狀代表免疫下降　醫：11點前要睡

生活中心／綜合報導

武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情讓全民繃緊神經，除了戴口罩、勤洗手等外在防護，自身免疫提升也很重要，才能對抗來勢洶洶的病毒。日前，有醫師在臉書發文，如果身體出現4種異常，很可能表示自身免疫力下降，可藉此評斷自己健康與否。

▲醫師提醒，除了戴口罩，提升自身免疫力也是關鍵。（圖／記者邱榮吉攝影）

前（8）天，醫師吳昌騰在臉書粉絲專頁《來講兒科急診的543-吳昌騰醫師》發文，提到在武漢肺炎疫情期間，除了要確實戴口罩、勤洗手，也別忽視最重要的內部防護，如果身體出現以下4種異常，表示免疫力可能下降。

1、感冒

免疫力下降時，感冒次數會變多，尤其在季節交替的當口，情況更加明顯，平時感冒還覺得不必大驚小怪，但在防疫的非常時期，要是有個小感冒，相信心中會忐忑不安，擔心自己染病。若發現自己是感冒常客，就該要注意自身免疫力。

▲若經常感冒，也是身體免疫下滑的訊號之一。（示意圖／資料照）

2、常起小疹子

免疫力下降時，身上易起小疹子，很多人以為是體質問題，認為是不注意衛生所引起，但其實這跟免疫力也脫不了關係，當免疫力下降，起小疹子的區塊就會增多、消除也慢。

3、疲累

免疫力下降時，身體容易疲累，對什麽事情都沒興趣、提不起精神；此外還有因長時間超量工作出現的頭痛、失眠，以及全身肌肉痠痛的情形，這些症狀有時還會難以恢複。

4、傷口癒合慢

免疫力下降時，傷口癒合速度會隨之變慢，可能過了很多天都沒好、一碰還容易再裂開，甚至會出現傷口感染，這就是身體免疫力下降的警訊。

吳昌騰醫師也在文末提醒，除了外在防護，內在健康也要雙管齊下，在飲食上應均衡，多吃蔬菜水果，補充多種維生素和微量元素；每天盡量在11點前睡覺，維持充足睡眠與好的睡眠質量，對於免疫力提升都頗有助益。

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★ 三立新聞網提醒您：

防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！

回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922