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美女超尷尬 跑步時一直想尿尿怎麼辦?

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記者林辰彥/綜合報導

運動時一直尿尿,不是一直在排汗嗎?這樣一直有「尿意」正常嗎?如果是在比賽中,是不是很尷尬?非專業運動員比較常遇到的是跑步時,一時也找不到廁所,難道是一直憋尿?還是乾脆就讓它「自然流瀉」嗎?

▲Seiko城市路跑。(圖/記者林辰彥攝影)

膀胱上面有很多感受器隨時在監控膀胱中尿液的「水位」,隨著水位升高,「逼尿肌」就會被像橡皮筋一樣被逐漸拉開,感受器就會根據纖維的狀況透過神經發訊號給大腦,向大腦報告憋了多少尿。

▲15000位美麗女孩在台北市政府前起跑。(圖/中華民國路跑協會提供)

一般膀胱憋尿100到200毫升,就會初步產生尿意,通常都會選擇忽視,在一小時內,逼尿肌的收縮性會減少,並不會產生內部壓力變化。也就是說,尿不多的時候,憋著憋著就沒感覺了。

▲福建最顏值路跑團長姜蕊。(圖/取自跑團官網)

但是當尿液到達300-400毫升時,壓力會突然增加,這時候就常常會認為明明剛才沒怎麼感覺尿意,怎麼突然這麼尿急?

跑步時,雙腳受到反復的衝擊力,一直傳導給盆底肌肉來承擔人體重量,久而久之盆底肌肉容易疲勞過度,導致跑步者總會有憋著尿的感覺在跑。

其實跑步者並不是壓力性尿失禁的最主要人群,最容易有這樣尿失禁的,是彈簧床運動者、體操選手、芭蕾舞者,而冰上運動包括冰球球員,因為接觸的溫度抵較低,更會有憋尿感甚至尿失禁發生。

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