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上班族注意!小心恐慌症上身這10個原因太驚人

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記者鍾志鵬/臺北報導

恐慌症與思覺失調症是忙碌跟壓力大的現代人文明病,心裡跟生理造成的原因百百重,知名的精神科威-鄭光男醫師在三立新聞網「奕起聊健康」節目中表示,每一位認真努力的上班族,在拼工作跟守護家園的同時,一定要注意這10種自己的身心變化,別被這兩種疾病,不知不覺纏上。

▲鄭光男醫師提醒,小心恐慌症上身的10個原因。(圖/翻攝自pixabay)

每個人都要知道  恐慌症的10大生理症狀

鄭光男醫師指出當生理出現以下這症狀時,是身體給我們的警訊,千萬不能漠視。

1.心悸、心跳加快。

2.出汗。

3.發抖或顫慄。

4.呼吸短促或喘不過氣的感覺。

5.喉嚨有哽塞感。

6.胸痛或不適。

7.噁心或腹部不適。

8.感覺頭暈、步態不穩、頭昏沉(或快要暈倒)。

9.冷顫或發熱的感覺。

10.感覺異常,如麻木或刺痛感。

▲鄭光男醫師提醒,小心恐慌症上身的10個原因。(圖/記者陳則凱攝影)

每個人都要知道  恐慌症的4大心理症狀

鄭光男醫師進一步指出,以上提到的是生理狀態,心理的因素也不能忽視。

1.失去現實感。

2.失去自我感。

3.害怕失去控制或即將發狂。

4.害怕即將死去。

▲鄭光男醫師提醒,小心恐慌症上身的10個原因。(圖/記者陳則凱攝影)

思覺失調症不能當藉口 有這4大症狀旁人助就醫

鄭光男醫師也提到,思覺失調症常在社會新聞事件中,加害人經常被提到,每個人也要瞭解一下,避免遇見不好的情況。

1.正性症狀:妄想、幻覺、幻聽、思想紊亂…等。

2.負性症狀:聯想障礙、自我封閉、情感冷漠、情感矛盾。

3.認知障礙:思考混亂.難以專注、難以執行或決定、學習資訊或應用資訊的障礙、對自己的症狀缺乏病識感。

4.情緒與焦慮症狀明顯:

▲鄭光男醫師提醒,維持運動與跟大自然接觸,可促進身心健康。(圖/翻攝自pixabay)

還有躁鬱症也要懂  躁期vs鬱期症狀大不同

鄭光男醫師提醒,憂鬱症、恐慌症與思覺失調症之外,躁鬱症也不能忽視,它的症狀屬於大起大落。躁期有11大症狀,鬱期有9大症狀。

一、躁期症狀:

1.過度興奮、愉悅

2.精力充沛

3.睡眠減少

4.易怒

5.好爭論

6.易與人衝突

7.過份慷慨

8.熱心

9.亂花錢

10.自認能力很強或具超能力

11.過度或不適切打扮

▲鄭光男醫師提醒,維持運動與跟大自然接觸,可促進身心健康。(圖/記者陳則凱攝影)

二、鬱期症狀:

1.低落

2.表情憂愁

3.睡眠障礙

4.食慾減少

5.興趣減低

6.絕望

7.有罪惡感

8.有自殺意念或企圖

9.缺乏活動動機。

鄭光男醫師醫師提醒,千萬不要忽略大自然的療癒力量,有空常去高山海洋森林瀑布走走,維持樂觀正面的心情,自然有助益身心健康。

▲鄭光男醫師提醒,維持運動與跟大自然接觸,可促進身心健康。(圖/翻攝自pixabay)

▲ 鄭光男醫師提醒,維持運動與跟大自然接觸,可促進身心健康。(圖/鄭光男醫師提供)

 

 

 

 

 

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