記者鍾志鵬／臺北報導
恐慌症與思覺失調症是忙碌跟壓力大的現代人文明病，心裡跟生理造成的原因百百重，知名的精神科威-鄭光男醫師在三立新聞網「奕起聊健康」節目中表示，每一位認真努力的上班族，在拼工作跟守護家園的同時，一定要注意這10種自己的身心變化，別被這兩種疾病，不知不覺纏上。
▲鄭光男醫師提醒，小心恐慌症上身的10個原因。（圖／翻攝自pixabay）
每個人都要知道 恐慌症的10大生理症狀
鄭光男醫師指出當生理出現以下這症狀時，是身體給我們的警訊，千萬不能漠視。
1.心悸、心跳加快。
2.出汗。
3.發抖或顫慄。
4.呼吸短促或喘不過氣的感覺。
5.喉嚨有哽塞感。
6.胸痛或不適。
7.噁心或腹部不適。
8.感覺頭暈、步態不穩、頭昏沉（或快要暈倒）。
9.冷顫或發熱的感覺。
10.感覺異常，如麻木或刺痛感。
▲鄭光男醫師提醒，小心恐慌症上身的10個原因。（圖／記者陳則凱攝影）
每個人都要知道 恐慌症的4大心理症狀
鄭光男醫師進一步指出，以上提到的是生理狀態，心理的因素也不能忽視。
1.失去現實感。
2.失去自我感。
3.害怕失去控制或即將發狂。
4.害怕即將死去。
▲鄭光男醫師提醒，小心恐慌症上身的10個原因。（圖／記者陳則凱攝影）
思覺失調症不能當藉口 有這4大症狀旁人助就醫
鄭光男醫師也提到，思覺失調症常在社會新聞事件中，加害人經常被提到，每個人也要瞭解一下，避免遇見不好的情況。
1.正性症狀：妄想、幻覺、幻聽、思想紊亂…等。
2.負性症狀：聯想障礙、自我封閉、情感冷漠、情感矛盾。
3.認知障礙：思考混亂.難以專注、難以執行或決定、學習資訊或應用資訊的障礙、對自己的症狀缺乏病識感。
4.情緒與焦慮症狀明顯：
▲鄭光男醫師提醒，維持運動與跟大自然接觸，可促進身心健康。（圖／翻攝自pixabay）
還有躁鬱症也要懂 躁期vs鬱期症狀大不同
鄭光男醫師提醒，憂鬱症、恐慌症與思覺失調症之外，躁鬱症也不能忽視，它的症狀屬於大起大落。躁期有11大症狀，鬱期有9大症狀。
一、躁期症狀：
1.過度興奮、愉悅
2.精力充沛
3.睡眠減少
4.易怒
5.好爭論
6.易與人衝突
7.過份慷慨
8.熱心
9.亂花錢
10.自認能力很強或具超能力
11.過度或不適切打扮
▲鄭光男醫師提醒，維持運動與跟大自然接觸，可促進身心健康。（圖／記者陳則凱攝影）
二、鬱期症狀：
1.低落
2.表情憂愁
3.睡眠障礙
4.食慾減少
5.興趣減低
6.絕望
7.有罪惡感
8.有自殺意念或企圖
9.缺乏活動動機。
鄭光男醫師醫師提醒，千萬不要忽略大自然的療癒力量，有空常去高山海洋森林瀑布走走，維持樂觀正面的心情，自然有助益身心健康。
▲鄭光男醫師提醒，維持運動與跟大自然接觸，可促進身心健康。（圖／翻攝自pixabay）
▲ 鄭光男醫師提醒，維持運動與跟大自然接觸，可促進身心健康。（圖／鄭光男醫師提供）
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