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開燈睡可以嗎?達人揭「沒關燈」悲劇下場 網怕爆:不敢了

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生活中心/綜合報導

生活中有許多和切身相關的討論,「睡覺」就是其中一項,許多人關心,開燈睡和關燈睡有什麼區別?理科太太Li Ke Tai Tai曾在YOUTUBE頻道上分享「開燈睡覺」的後果,讓許多人看完之後怕爆,驚呼「再也不敢了」。

▲理科太太曾分享開燈睡覺對人體帶來的影響。(示意圖/Pixabay)

據理科太太Li Ke Tai Tai表示,室內常用的LED燈,其實是藍光燈泡加黃色螢光塗層,才會產生白光,藍光可以讓人在白天心情愉悅且增加專注力,但天黑之後照到藍光,反而會讓人睡眠失調,且容易增加肥胖、心臟病及糖尿病的機率,對人體傷害不小,因此手機藍光除了容易造成青光眼,也會干擾人體的生理時鐘。

▲科學家發現,「晚上照到藍光」會讓人更想吃東西。(示意圖/資料照)

此外,理科太太也表示,有科學家發現「晚上照到藍光」確實會讓人更想吃東西,讓人不自覺吃進比平常多26%的食物,同時減少身體13%能量的消耗,因此開燈睡覺不但會讓人變胖、也容易影響睡眠品質。理科太太最後提醒,睡覺盡可能讓房間燈光暗一點,如果真的很怕黑,可以改用「暗紅色」的燈光代替夜燈,比較不會影響褪黑激素的分泌。

理科太太影片連結https://reurl.cc/gm2xrN

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