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超簡單自測法!血管有沒有阻塞?只要「1根手指頭」就知道

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生活中心/綜合報導

心臟疾病蟬聯台灣10大死因第2名,其中急性心肌梗塞是心臟病死亡主因之一。腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病,主要導因於血管阻塞,而血管阻塞又是漸進式的慢性病,在初期甚至毫無症狀。據《HEHO健康》報導,有4種可以自行檢測血管健康程度的方法,只要1根手指就能知道血管是否阻塞。

 ▲有專科醫師提供簡易自測血管是否阻塞的方法。(示意圖/資料照)

現代人因為工作忙碌、作息不正常,不僅吃得不夠均衡健康、運動量也不夠,在日積月累的消耗之下,無形間加速血管老化與損壞。據《HEHO健康》報導,醫界表示,血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的,若非進行相關醫學檢測,一般人很難察覺自己的血管狀況,有專科醫師提供4種簡易方式,自測血管是否阻塞:

1、用手指輕按腳掌正上方中間的血管

血管狀況正常的人,只要輕輕觸摸,就能摸到腳背正中最高點動脈血管跳動,如果用手指觸摸,卻感覺不到脈動或跳動很弱,即代表可能有動脈血管堵塞問題。

2、頻繁頭暈或頭痛

大腦血管若阻塞,容易導致血流不順、腦部供血不足與缺氧,嚴重還會引起腦出血、腦梗塞,其中,大腦缺氧極易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等不適,甚至伴隨抽搐、昏迷等症狀。

▲大腦缺氧極易出現頭暈和頭痛。(示意圖/資料照)

3、手背與腿部、腳背青筋是否暴露

所謂的「青筋」並非是筋,其實是靜脈血管,當靜脈血液回流受阻、壓力升高,青筋就會暴露突起,據臨床研究顯示,靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率,是一般人的5.3倍;罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率,是一般人的1.73倍與1.72倍。

4、握拳30秒後看手掌顏色

握拳30秒後鬆開後,若在3秒內就恢復正常膚色,表示血管彈性好,沒有阻塞問題;如果要5秒以上才能恢復,就要注意是否動脈阻塞或硬化。

 ▲握拳鬆開後膚色恢復的速度也是檢測方式之一。 (示意圖/資料照)

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