文／喬依絲／草根影響力新視野
看著心愛的寶寶漸漸成長獨立是件令人興奮的事，其中每個父母都期待的主要階段就是寶寶可以安穩地坐著。不過每個寶寶能夠坐穩的時間都不一樣，最早可能是4個月大時，或有的到9個月後才開始坐，但不論家中寶寶屬於哪一種，都請不要著急，兒科醫生Kurt Heyrman博士建議，父母應該確保寶寶已經具有一些特定的大肌肉運動技能，例如，能夠抬起脖子、保持平衡並擁有軀幹肌肉。
從出生開始，寶寶就會有俯臥時間(Tummy time) 腹部朝下地玩耍，這有助於增強寶寶的頸部、腹部和背部肌肉，當他開始抬起頭從地板上向水平方向觀看時，就表示這些肌肉變得越來越強壯。Kurt Heyrman博士提醒道 :「務必確保寶寶是在清醒狀態以及有大人在一旁監督時，他才能開始俯臥時間。」
一旦寶寶可以抬起頭(通常大約三到四個月大時)，就可以讓他坐在幫寶椅這類可支撐的椅子上，但大人仍需在一旁隨時注意寶寶坐著的情況，必要時還可以使用枕頭來支撐寶寶坐起來。Heyrman博士說 :「到6個月時，大多數嬰兒應該可以自己坐個1、2秒鐘。」
▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）
寶寶必須能夠平衡才能獨自坐穩，儘管強健的軀幹肌肉會有所幫助，但這並不是他們主要所需要的。平衡是神經肌肉，因此在寶寶能夠坐著之前，他需要一些特殊的腦力訓練，像是將他放在椅子或沙發的角落裡，這樣他就可以開始有坐起來的感覺，或是坐在大人的腿上，好提供安全的支撐力。
獨自坐穩需要強壯的脖子、上背部和下背部肌肉，練習過程中可以用枕頭提供支撐或是讓寶寶靠在柔軟的東西上面，另外，也可以使用兒童大小的座椅、嬰兒月亮枕或幫寶椅等，來協助寶寶訓練肌肉。
一旦寶寶可以獨自坐著時，父母就必須將寶寶的房間做些調整，特別是寶寶到了6個月大時，手臂變得非常結實，能夠抓取任何伸手可及的物品。請檢查嬰兒床周圍的環境，並把所有危險物品置於遙不可及的地方，另外，放低嬰兒床的床墊，以免寶寶自行翻離嬰兒床。
請注意，即使寶寶已經發展到夠強壯足以自己坐穩，但坐在汽車上時仍然必須將汽座面朝後方放置，以減少高速行駛的風險。
Reference :
The Stages of Sitting
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