三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

超愛吃早餐卻怕胖?正妹營養師揭「早餐公式」:吃飽又均衡

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

對於許多人來說早餐是提供整天活力的來源,因此許多民眾對早餐的選擇都相當重視,由於台灣的早餐種類相當多,日前營養師高敏敏就在臉書分享「早餐公式」,讓大家早餐吃飽還不擔心變胖。文章一出,網友們不禁表示「很實用」。

▲高敏敏在臉書分享「早餐公式」。(圖/翻攝自高敏敏營養師臉書)

營養師高敏敏在個人臉書公開「早餐公式」,表示這樣吃不怕胖,從照片所提供的資訊來看,她將早餐分成4大類,分別是「碳水化合物」、「蛋白質」、「高纖蔬菜」與「飲品」,高敏敏說明只要從每一類當中挑出一種食物來吃,就可以吃的健康不怕胖。

她舉例表示,從圖表中選擇「御飯糰+優格+蘋果+拿鐵」這個組合,以各類都選一個的方式就可以避免高油、高鹽與高糖,還可以維持均衡飲食吃飽飽,此外她也分享「之前遇過一個朋友,早餐可以坐在早餐店裡面點餐超過五次,蛋餅、漢堡、蔥抓餅、雞塊、薯餅、大冰奶全部來一輪…」,讓她嚇得直說「熱量直接爆表」。

▲高敏敏發文。(圖/翻攝自高敏敏營養師臉書)

文章一出,網友們紛紛稱讚很好用「感恩好搭配」、「好豐盛」、「謝謝營養師專業的資訊」、「吃很飽還不怕胖讚」。

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動