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起床摺棉被是「好習慣」很NG!她驚曝:反助塵螨滋生

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生活中心/羅欣怡報導 【新增內文12:45】

一早起床,不少人都有養成隨手摺棉被的好習慣!不過這個好習慣恐怕得改一改!有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師提醒,防塵螨要有效去除寢具濕氣,因此起床後不摺棉被,反而更有預防濕氣滯留的效果。因此,起床馬上就摺棉被,反而會讓棉被、枕頭等寢具過度潮濕,成為塵蟎、黴菌滋生溫床。

▲不少人有一起床就摺棉被的「好習慣」,譚敦慈驚曝:反助塵螨滋生。(圖/翻攝畫面)

塵螨最喜歡陰暗、潮濕的地方,尤其不少民眾都會用防螨吸塵器,從床舖棉被吸出許多塵螨的蟲屍。因此有「防毒教母」之稱的林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈在著作中提起,一起床棉被有「溼氣、熱氣」,馬上摺棉被反而無法讓溼氣熱度散去,導致過度潮濕,塵螨最喜歡在這樣的環境下滋生。

▲改掉起床就摺被的習慣,可多用吸塵器吸塵螨。(圖/翻攝畫面)

譚敦慈與健康型男主廚陳之穎,在共同著作的《譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活:食‧衣‧住「實境圖解」一秒看懂,方便實作,從日常守護家人健康!》一書中提到,想要減少棉被、枕頭滋生塵蟎、濕氣積聚,比折棉被更重要的「三大好習慣」一定要養成!

【正確習慣1】棉被翻面、朝外攤開

一早起床不折棉被!起床後適度是將棉被翻面,把原本悶在內側的一面朝外攤開,輕鬆讓濕氣自然蒸發。

【正確習慣2】善用乾淨的白毛巾

洗頭後若沒吹乾就直接躺在枕頭上睡覺,恐怕枕頭很快就會發霉了!枕頭可孳生多種黴菌,是塵蟎的溫床。建議可在枕頭上鋪一條乾淨的白毛巾(選擇白色方便漂白消毒),隔天早上清洗。

【正確習慣3】寢具每1∼2週要換洗及烘乾 烘乾機溫度達攝氏60度以上,即有助殺滅塵蟎。

譚敦慈提醒,養成3大正確好習慣,來防止棉被、枕頭等寢具過度潮濕,成為塵蟎、黴菌滋生溫床外;也可以善用吸塵器,完整去除與塵螨同床的威脅。

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