記者鍾志鵬／臺北報導
硬這件事，是每個男人的渴求。陽痿、不舉令男人驚女人惱。知名的性愛權威名醫潘俊亨醫師，接受「三立新聞網」訪問時「強調」，性這件事很重要，要是男人一直軟，嚴重時會婚姻是會出問題的。他提出「吃出射精力」的概念，也就是簡單的吃「山藥、堅果、牡蠣、蝦子、螃蟹」這五種美食，有助讓你與愛人，享受一場美好的做愛，讓射精品質好上加好。
▲ 性學權威名醫潘俊亨醫師提出「持續做愛不會老」的理論。（圖／翻攝自pixabay）
讓陽痿不舉立刻成往事 鋅.硒.鎂.維生素D背起來
潘俊亨醫師強調，現代人忙碌、壓力大可以運動的時間很少，但吃總不會不吃吧。他指出吃「鋅、硒、鎂、維生素D」四大黃金營養素，一定要知道，還可以緩解男人更年期的不舒服狀態。
1.攝取如糙米、五穀米、地瓜、燕麥片等不精緻澱粉，這些全榖雜糧富含維生素B群，有助改善更年期疲勞症狀。
2.睪固酮濃度低下，會導致腹部脂肪增加、肌肉量減少，多吃下列食物有助提升睪固酮濃度。
鋅：牡蠣、海鮮、牛肉。
硒：海鮮、堅果、雞蛋。
鎂：香蕉、堅果、深綠色蔬菜。
微生素D：牛奶、蛋黃、堅果。
3.避免骨質流失及出現骨質疏鬆的問題，每天至少應攝取1000毫克鈣質，含鈣食物如牛奶、芥藍、高麗菜、黑芝麻、小魚乾、板豆腐等。
4.攝取各類蔬菜，可保護心血管，控制血壓、血糖、血脂肪。
5.補充蛋白質食物時建議挑選雞蛋、豆類及其製品，如豆腐、豆漿等；吃魚和雞肉時應該去皮，少吃紅肉。
▲ 性學權威名醫潘俊亨醫師提出「持續做愛不會老」的理論。（圖／潘俊亨醫師提供）
▲ 性學權威名醫潘俊亨醫師提出「持續做愛不會老」的理論。（圖／翻攝自pixabay）
壯陽美食五大天王 山藥.堅果.牡蠣.蝦子.螃蟹
在潘俊亨醫師新書《持續做愛不會老》發記者會上，面對有關男人要猛的問題快問快答，馬上說出「山藥.堅果.牡蠣.蝦子.螃蟹」壯陽美食五大天王。
1.山藥-可促進髮白變黑及預防濕疹。含有植物性完全蛋白質，被列為高優質補品。
▲ 性學權威名醫潘俊亨醫師提出「射精五大天王」美食。 （圖／翻攝自pixabay）
2.堅果-富含油脂，主要是「單元不飽和脂肪酸」，它可以降血脂跟減少心血管疾病發生的機率。也含有維生素E及礦物質磷、鎂、鉀等維生素。
▲性學權威名醫潘俊亨醫師提出「射精五大天王」美食。 （圖／翻攝自pixabay）
3.牡蠣-是高效補血食物，每100公克牡蠣含5.2毫克的鐵質。但最特別重中之重的營養成分是鋅，每100公克含10.6毫克鋅，魚貝類中叫它第1名。
▲ 性學權威名醫潘俊亨醫師提出「射精五大天王」美食。 （圖／翻攝自pixabay）
4.蝦子-高營養食物，含蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅及牛磺酸，有助強化與保護肝及心臟的功能。
▲ 性學權威名醫潘俊亨醫師提出「射精五大天王」美食。 （圖／翻攝自pixabay）
5.螃蟹-富含蛋白質與鈣、磷、鋅等微量元素。助攻男人的勇猛強度。
（不過螃蟹屬於高普林、蟹膏是高膽固醇食材，不能過量）
▲性學權威名醫潘俊亨醫師提出「射精五大天王」美食。 （圖／翻攝自pixabay）
防患於未然超前防備 在軟造成困擾之前
潘俊亨醫師根據多年看診的實務經驗進一步強調，男人一定要注意更年期這件事，「上醫治未病」，當然，更年期症狀不一定是病，但它帶來的「局勢」非同小可，身體如同一部機器，保養得好，就能用得久。尤其在中老年時，依然能夠維持健康與活力。
1.減少攝食甜食、油脂及膽固醇含量高的食品。
2.高纖維飲食可降低血膽固醇及三酸甘油脂，並可促進腸道蠕動、減少便秘。
3.多攝取富含維生素C、維生素E、維生素A、β葫蘿蔔素的食物，這些營養素是天然抗氧化劑，能保護細胞，並能降低心血管疾病的發生機率。
4.使用天然食物或保健食品來改善攝護腺肥大的問題，如南瓜子。
5.多補充能抗氧化、抗老化的食物，如含維生素E、鋅、硒、魚油等，這些營養元素可加強血液循環。
6.失眠常因腦循環障礙導致，可藉由攝取銀杏果抽出物，促進腦部末梢血管循環來改善失眠症狀。
潘俊亨醫師強調，愛做得對做的好，可以促進兩人的身心靈健康，強調新書名稱《持續做愛不會老》共勉之。
▲ 性學權威名醫潘俊亨醫師提出「持續做愛不會老」的理論。（圖／潘俊亨醫師提供）
▲性學權威名醫潘俊亨醫師提出「持續做愛不會老」的理論。（圖／金塊文化提供）
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