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全台冷吱吱!醫:對抗寒流把腳「踮起來」就對了!

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記者許書萓/台北報導

常在武俠小說中聽到,若要武功往上攀升,就需打通「任督二脈」。從中醫角度來看,這兩條脈確實管控了所有的陰經與陽經,對人體來說,是維持循環的重要樞紐。康禾中醫診所楊宗翰醫師指出,近期氣溫驟降,在寒冷的天氣,若特別著重保暖督脈,即脖子、背部和任脈:肚臍,就能保持氣血通暢不怕冷。

▲楊宗翰醫師指出,足底按摩,或是踮腳尖刺激小腿收縮,都能達到活血舒筋,促進腳部的血液循環的效果,對於抵抗寒流、增進免疫力都十分有益。。(圖/楊宗翰提供)

楊宗翰解釋,脖子上風府穴,屬督脈,位處頭頸交界;背部面向太陽,上方筋絡是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位。依據中醫觀點,督脈統領人體一身陽氣,一旦保暖不及,風邪自此而入,易損傷人體陽氣,容易受寒感冒,肩頸僵硬,他建議,可圍圍巾、穿保暖的外套,藉以擋住風寒。

楊宗翰說明,肚臍被中醫稱為「神闕」,是任脈的要穴,而任脈總領人一身陰經,這個穴位與人體十二經脈相連、五臟六腑相通的重要門戶,具輸布全身氣血的功能。臨床觀察發現,肚臍一旦受寒,除了容易感冒外,也容易產生腸胃問題,所以天氣冷時,衣服務必扎進褲子,睡覺時也要注意蓋住肚子以保暖肚臍。

另外,楊宗翰提醒,足部保暖也是個重點,這是因為腎經起於足底,與全身血液循環亦息息相關。由於腳處於人體最遠端,血液供應比其他部位少,而且它的表面脂肪薄,不容易保溫,在一般情況下,腳的溫度都會較低。但腳有人體的「第二心臟」之稱,人的五臟六腑在腳上都有相應的敏感區和反應點,所以,腳部保暖在冬天顯得格外重要。

他建議,睡前可以泡足浴,若能加入桂枝、乾薑、川芎等辛溫中藥,促進循環的效果更好。足底按摩,或是踮腳尖刺激小腿收縮,都能達到活血舒筋,促進腳部的血液循環的效果,對於抵抗寒流、增進免疫力都十分有益。
 

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