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咖啡這樣喝超健康?醫曝加這3種食材:改善肝功能還能瘦身

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生活中心/綜合報導

有些人每天早上都習慣來杯咖啡開啓新的一天,不過你知道嗎,黑咖啡除了提振精神,還可以幫助身體肌力。如果不想光喝黑咖啡,還可以嘗試分開加這3種食材,肝臟病學會醫師表示,能改善肝臟功能還能燃燒脂肪,加速身體代謝,肥胖遠離你。

▲想加強自己的身體代謝、降低血糖,日籍醫師建議可加這3種食材。(圖/翻攝自Pixabay)

日本肝臟病學會專門醫師船津和夫,花了5年追蹤492位無脂肪肝的男性,發現一天喝2.5杯咖啡以上的人,罹患與肥胖有關的脂肪肝比例較低,證明咖啡的綠原酸能改善消化器官機能,減少脂肪肝。

但建議咖啡要在睡前2小時喝完,且胃、食道容易不適的人也建議避開咖啡。另外,船津和夫醫師還指出,有3種食材可以加入黑咖啡,促進血液循環、控制血糖,以及加速脂肪燃燒等作用。

◆咖啡+黑胡椒粒:「只要一點點就香味誘人」

黑胡椒的肝素可促進血液循環,提升代謝、幫助燃脂。

◆咖啡+肉桂:「可瘦身、控制血糖」

在咖啡裡灑半小匙肉桂粉,有刺激生理循環的作用,能控制血糖,解決經痛困擾,但懷孕的人勿食。

◆咖啡+豆漿:「加速脂肪燃燒」

害怕黑咖啡苦味的人,千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功,可以改加20cc的無糖豆漿,取代牛奶作為咖啡伴侶,熱量低又有溫潤身體的效果,重點是能加速脂肪燃燒。

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