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他問三餐都吃水煮三個月後會怎樣?過來人曝驚人變化勸這事

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記者李鴻典/台北報導

瘦身減重似乎是許多現代人在追求的事物,PTT上就有鄉民發文問卦「三餐都吃水煮餐,三個月後會怎樣?」引發不小討論。

原PO表示,如題,三餐都自己煮,只有水煮、有菜有肉,蛋白質吃到體重*1.8克,碳水降低;這樣吃,三個月後會怎樣?

▲有鄉民發文問卦「三餐都吃水煮餐,三個月後會怎樣?」引發不小討論(圖/資料照)

貼文一出引發不小迴響,其他鄉民紛紛留言表示,「我蠻常吃水煮的,有薑母鴨口味,羊肉爐口味,麻辣口味跟酸菜白肉口味,很推薦吃水煮顧健康」、「就會變得比較會煮水煮餐」、「路上經過鹽酥雞攤會帶著憤怒心情經過」、「過沒多久就會上來發文問便秘」、「三個月後會很想吃鹽酥雞」、「會沒錢啊 那麼貴又難吃= =」。

「認真回你,皮膚會皺掉~不能全吃水煮的!也要吃油才行」、「沒幾天就撐不下去啦!又不是什麼選手幹嘛這樣搞==」、「純水煮你反而會生病的,而且非常痛苦,你自己都吃得不快樂的飲食,就不會是合適的減重飲食的」、「幹嘛拚水煮,澱粉和熱量有控制就好了啊」、「連超自制的健美選手都很難這樣吃三個月」、「沒有脂肪會便秘,然後只會變瘦吧」、「沒食慾沒性慾沒生存慾」、「會便秘,我幾乎餐餐開伙,剛開始煮飯時,還不到水煮,只不過油少加一些而已,就2-3天才上一次,後來才知道油太少了」。

「如果沒在重訓,只是純粹吃無油的水煮餐,會瘦是會瘦,但也不會長肌肉,而且一但恢復飲食,復胖的速度比瘦還快,然後脂肪一定比吃水煮餐前還高。我親身試過了,那時瘦到52,現在80......」、「脂肪是必要營養,注意不要反式脂肪,不要過度氧化,總熱量不要超標,適量的肥肉其實有助於抑制食慾的」、

「認真回,皮膚比較沒彈性」、「結束後,攝取到沒在攝取的東西,身體瘋狂儲存這些東西,然後復胖」、「內分泌失調,很多維生素的吸收是需要油脂的」、「沒有油脂不好,減少碳水化合物和加工食品就好了」、「脂肪很重要的…別停留在古老的思想了==」。

 

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