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寶兒「嬰兒肥全消失」魔鬼瘦身法引熱議!3招教你擺脫水腫

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文 / WH美力圈

真的瘦好多~

▲BoA 寶兒「嬰兒肥全消失」魔鬼瘦身法引熱議(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供)

南韓流行天后BoA回歸舞台激瘦引起熱議!近日出道滿20周年的南韓樂壇超級天后BoA(寶兒),在以新歌作品《Better》登上音樂節目回歸舞台後,被許多網友發現原本已經很纖瘦的BoA,臉頰上的嬰兒肥明顯消失,而身材也更加苗條、纖細。以下則是BoA多年來維持體態的小方法,讓我們一起來看看~

寶兒Boa魔鬼瘦身法1.嚴格控管每日飲食

BoA在早前接受媒體訪問時,表示自己為了準備這次回歸,所以嚴格控管了飲食,也戒掉了「碳水化合物」,避免攝取過多不必要的熱量造成身體負擔。

寶兒Boa魔鬼瘦身法2.每天跑步8公里

▲BoA 堅持每天慢跑8公里(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:boakwon)

BoA表示近期對於自己的肋骨線條不太滿意,所以做了很多有氧運動,並堅持每天跑8公里的慢跑!

寶兒Boa魔鬼瘦身法3.持續上有氧、芭蕾舞課程

▲BoA 透過芭蕾舞及有氧課程來鍛鍊肌肉線條(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:boakwon)

除了每天跑步以外,BoA多年來也透過跳芭蕾舞+有氧課程的方式來優化全身的肌肉線條,雖然無法一下子就看到效果,但只要持之以恆,也能夠將肌肉線條慢慢鍛鍊得更加好看,日常的不良姿勢也能有所矯正!

Women's Health美力圈SAY

寶兒Boa魔鬼瘦身法:

1.嚴格控管每日飲食

2.每天跑步8公里

3.持續上有氧、芭蕾舞課程

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本文轉載自WH美力圈網站

https://www.womenshealthmag.com/tw

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