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「春分」重陽氣 中醫說要「小心肝」!脾虛人必吃「此物」

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記者簡浩正/台北報導

今天是週六,溫暖氣候讓不少民眾外出走走賞花,而今天也是「春分」,是24節氣之中的第4個節氣,介於驚蟄和清明之間。中醫師表示,春分當日,晝夜時間長短相等,天氣逐漸回暖,也即將迎接降雨量開始增多時,但濕氣彌漫容易讓人感到困倦乏力,若體質偏脾虛濕重的人,感受會更加明顯。另,也應小心肝臟出現問題,可透過山藥等食補來強化免疫力。

▲今天的溫暖氣候,讓不少民眾外出走走賞花,而今天也是24節氣中的「春分」。(圖/記者簡浩正攝影)

知名中醫師黃胤誠表示今天是24節氣中的春分,四季是陰陽循環,在進入春季之後,陽氣萌發、陰氣收斂,在春分這個時節,早晚時長接近,處於陰陽平衡的狀態。而當過了春分後,陽氣會越趨旺盛。

他說,西醫角度認為肝臟是解毒,中醫則認為肝臟能幫助身體疏通,當疏散出問題,就容易產生疾病。此外,肝臟也管理全身情緒問題,當生活步調太快、太緊繃,睡眠不好的時候,都會導致肝氣出問題。因此,中庸之道,是這個時節養生最好的方法。如古書《黃帝內經》的「五勞所傷」中提到,「久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋」即是告訴大家,不宜太過放鬆,也不宜太過勞動。

▲中醫師表示,肝臟管理全身情緒問題,當生活步調太快、睡眠不好的時候,都會導致肝氣出問題。(圖/翻攝自pixabay)

此季節當你感覺疲累時,不該休息太久,反會導致惡性循環,讓氣更虛、更為疲勞,而運動過度也會讓筋骨損傷,站太久骨頭則容易出問題,所以過與不及都不大好,這就是中醫的養生的中庸之道。

▲體質偏脾虛濕重的人,可吃些山藥、黑木耳,具健脾補腎、強化免疫力等功效。圖為山藥。(圖/資料照)

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗提醒民眾,由於春分後接著就是清明,氣候會慢慢變暖,但同時開始進入梅雨季節,氣候較為潮濕外溫差也大,塵蟎黴菌等易滋生,有過敏症狀的民眾須多注意;此外,飲食上以清淡為宜,也可煮些豬、雞肝湯或茶飲來養肝暖脾並預防風寒。另外,體質偏脾虛濕重的人,也可吃些山藥、黑木耳,具健脾補腎、益腎固精、強化免疫力等功效。

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