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拉肚子就是排毒還會變瘦?專家:排掉的只是水分和電解質

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記者李鴻典/台北報導

不要以為拉肚子就是排毒、肚子清空就會變瘦,沒有這種好康事啦~食藥署在官方粉專「食用玩家-食藥署」 發文提醒,其實拉肚子的時候,你排掉的只是水分和電解質,反覆頻繁腹瀉,不但危害身體健康,也無法達到真正減肥的效果。

食藥署在藥物食品安全週報中發表文章提到,拉肚子減肥!老天啊,你的腸道受得了嗎?文中寫道,坊間與網路經常可見「輕鬆瘦身」、「快速見效」,又標榜「天然無西藥」的減肥產品,然而,這些產品可能添加了刺激腸道的天然瀉劑,使消費者在食用後產生強力腹瀉,因而有體重變輕或肚子變平坦的感覺。

▲食藥署在官方粉專「食用玩家-食藥署」發文提醒,其實拉肚子的時候,你排掉的只是水分和電解質(圖/翻攝自「食用玩家-食藥署」)

服用天然瀉劑,成分、劑量要注意!食藥署提醒,事實上,許多生活中常見的植物中都存有天然致瀉成分,例如番瀉葉、阿勃勒果實、蘆薈、決明子等,這些致瀉成分在不同植物與不同部位的含量都不同,因此,服用含此類植物產品時,都要格外留意。

番瀉葉及阿勃勒果實都含有番瀉苷,番瀉苷會刺激大腸壁聚集水份,進而促進腸道蠕動產生腹瀉,是最常見的天然致瀉成分,常出現在減肥梅或是茶包產品,有慢性腹瀉、腸阻塞、孕婦、授乳婦女及未滿十歲兒童等不宜食用。食藥署已預告不得將阿勃勒果實作為食品原料,而番瀉葉茶包若是標示或檢出番瀉苷每日使用劑量為12mg以上者,應以藥品管理。

常見的蘆薈、決明子,小心食用不腹瀉!食藥署說明,蘆薈植物葉片含有蘆薈素,外層的綠色表皮因為比葉肉含有更多的致瀉成分,在食用時應完全去皮,僅使用葉肉為宜。此外,決明子也是一種天然瀉劑,常利用加工加熱的方式來減少其致瀉成分。然而,每個人體質不同,有些人食用加工處理後的決明子產品還是會產生腹瀉的可能。

食藥署提醒,長期使用瀉劑會影響腸道正常排便功能,在購買標榜「順暢輕盈」的產品前,應先確認其成分,徵詢醫師、藥師及營養師的專業意見,避免透過臉書與line等管道購買來路不明的產品,避免在不知情的情況下,長期使用瀉劑,影響腸道健康。

 

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