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成年人日間夜間排尿這樣量 以此標準你正常嗎?

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記者林辰彥/綜合報導

多久排1次尿算正常?北京醫院泌尿外科張耀光主任表示,頻尿、排尿困難都不是小毛病,當排尿成為日常生活的障礙時,就要趕緊去看醫師。

▲廁所小便斗。(資料照/三立新聞網)

張耀光說:「在正常喝水與消耗之下,普通成年人在白天每小時產生的尿液約為100毫升,膀胱的容納量是400到500毫升,因此成年人每4、5小時排尿1次比較正常;成年人在夜晚睡眠時每小時產生尿液50毫升,因此只要睡前沒特別喝水,通常可以一覺到天明。」

基本上從這樣測量,就可以評估自己的排尿是不是正常。

張主任表示,尿控盆底急病並不像心臟病等有致死的風險,但是會導致生活品質嚴重下降。比方有些人每十幾分鐘就會產生強烈尿意,無法出門;有些人晚上睡覺反覆起來上廁所,無法好眠;有些人大笑、咳嗽或者打噴嚏就會尿濕褲子。

除了一些出狀況的排尿改變,我們在日常生活中要養成正常排尿習慣,不要憋尿。如在外工作,不要害羞的要提出上廁所要求。但是有些人說多喝水有益健康就努力的灌水,還有喝啤酒喝了十幾瓶而頻尿,都對腎臟與膀胱會造成嚴重的負擔。

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