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孕婦禁忌都是假的!最美營養師揭真相怒喊:不要再情緒勒索

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記者林芷卉/台北報導

「最美營養師」高敏敏上遍各大健康類型談話性節目,可愛臉蛋以及幽默說話風格深獲觀眾喜愛,即便將要成為兩個孩子的媽,依舊是不改工作狂個性,接受《三立新聞網》專訪,談到孕婦飲食禁忌,她笑說:「不要再情緒勒索孕婦了!」其實很多大眾以為不能吃的東西,都是適量攝取就好,也說到孕婦的心情才是最重要的。

▲「最美營養師」高敏敏懷孕後依舊正常飲食。(圖/翻攝自高敏敏臉書)

即將要誕下二寶的營養師高敏敏,談到大眾既定的孕婦飲食禁忌,像是咖啡、茶、海鮮或是巧克力等等,其實都是因人而異,但只要適量攝取,都是沒有問題的。她就提到自己在懷第一胎時,只要喝咖啡,心臟就會跳到自己都聽得到,但在懷第二胎時,就變成每天早上要喝一杯咖啡,才有醒過來的感覺,「孕婦一天可以正常攝取的咖啡因量大概落在200-300毫克,大約是一杯中美式或是一杯大杯拿鐵」高敏敏曾經在外面買咖啡時就被店員上下打量並詢問她:「孕婦能喝咖啡嗎?」讓她直呼:「不要再情緒勒索孕婦了!」

▲「最美營養師」高敏敏懷上第二胎,每天都喝一杯咖啡。(圖/翻攝自高敏敏臉書)

另外巧克力和茶,其實咖啡因含量如果有控制好,加上適當攝取,幾乎是不會影響胎兒和孕婦的健康的,唯一不建議吃巧克力的原因就是「懷孕後期會胖很快」,而高敏敏自己也會泡很淡很淡的茶來喝,打破大眾的迷思。另外很多人也有既定印象就是孕婦不能吃帶殼類的海鮮,有可能會讓胎兒過敏,她也大喊這是錯誤觀念:「小孩會不會過敏在他成為受精卵的時候就已經決定了!」孕婦吃海鮮時比較需要觀察的是有沒有新鮮以及怕食物中毒。

▲「最美營養師」高敏敏臨盆在即。(圖/翻攝自高敏敏臉書)

高敏敏已經有大女兒「小蜜瓜」互相陪伴,接下來二女兒「金牛角」也即將來臨,對於身材管理的部分,她笑說自己是佛系減肥,很多女藝人懷孕期間都會吃很少,希望「養胎不養肉」,她則覺得養成習慣才是最重要的,「很多人在懷孕前不重視養生,懷孕之後才會想說是不是要健康飲食,但應該是先改變以前的壞習慣。」她自己生完第一胎之後,修養完大概也只剩3公斤沒有恢復,她靠著營養師的專業,每天計算所需熱讓,吃蔬果、規律三餐、攝取好的蛋白質,漸漸把作息調整好,「我覺得減肥是一輩子的事情,維持健康大於快速產肉。」養成好的生活習慣比迅速鏟肉更重要。

▲「最美營養師」高敏敏已經有大女兒「小蜜瓜」互相陪伴。(圖/翻攝自高敏敏臉書)

▲「最美營養師」高敏敏擁有高人氣。(圖/翻攝自高敏敏臉書)

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