記者林芷卉／綜合報導
中國女星楊冪身材比例絕佳、臉蛋精緻，出道至今也演出過許多膾炙人口的戲劇作品，讓她站穩一線女星地位，也吸引大批死忠粉絲支持，而她因為腿部線條超美被稱為「腿精」，還有網友使用楊冪的「三大瘦腿絕招」，實測十天大腿圍竟然就少了8公分！因為疫情宅在家都胖了的你還不快試試嗎～
▲楊冪對身材管理相當嚴格。（圖／翻攝自楊冪工作室微博）
第一招：擺一擺就大腿（剪刀腿，消除大腿水腫）
▲楊冪演出過多部膾炙人口的戲劇成為一線女星。（圖／翻攝自楊冪微博）
第一步就是很常見的瘦腿運動－剪刀腿！首先呈平躺姿勢，接著抬起雙腿交叉擺動，每一次持續做30秒再休息，而雙腿分開的幅度越大，瘦腿的效果也越好。這組動作每天做10-15組。這一步驟主要可以消耗大腿內側脂肪，讓腿部的線條變得更加緊致～如果想要順便鍛鍊馬甲線的女孩，可以在運動時將雙手伸直，身體微微上抬即可。
第二招：小腿線條拉拉細（弓箭步，拉長腿部線條）
▲楊冪親自示範瘦腿操。（圖／翻攝自微博）
這一步也是非常簡單的瘦腿運動～一開始呈站姿，接著單腿向前邁出半步，做屈膝的動作，身體整體成弓箭步姿勢，並拉伸另一條小腿有感為止～單腿持續拉伸20秒後再換腿繼續做。這一步雖然只是一般拉伸，但是常做的話可以幫助小腿線條保持修長，腿型也會比較好看！
▲楊冪腿部線條超美。（圖／翻攝自Unicorn_楊冪個站）
第三招：臀腿雙修大絕招（跪姿抬腿，可提臀、瘦大腿）
▲楊冪親自示範瘦腿操。（圖／翻攝自微博）
第三組運動是加強版的抬腿～首先以雙手撐地，單膝下跪，並慢慢抬起其中一條腿，感受到臀部、大腿的痠痛感後再緩緩放下，左右腿分別做20次。這一步既能鍛鍊腿部線條，還有提臀的效果。不過要注意的是，運動的過程中，背、腰跟膝蓋要全程保持挺直，才能達到最好的鍛煉效果。
▲楊冪腿部線條超美。（圖／Christian Louboutin提供）
不過楊冪最後還有講到，只做一天是沒有用的，堅持才是王道，所以胖了沒關係，認真聽楊冪的話，做完運動就會慢慢瘦回來囉！
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▲楊冪有「腿精」稱號。（圖／翻攝自楊冪工作室微博）
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