今天「大暑」 陽氣最旺節氣!這些禁忌犯了小心傷身

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

今(22)日是24節氣中的「大暑」,知名民俗專家、命理老師楊登嵙表示,往往這天是全年溫度最高、陽氣最旺盛的,而就養生保健一說,「冬病夏治」、「寒病夏治」,意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症,他建議可以趁著時候治療並保養。因天氣熱,所以難免心煩意亂和食慾不振等,對此,楊登嵙也整理出該注意的「大暑」禁忌和養生秘訣,供大家參考。

▲今(22)日是24節氣中的「大暑」。(示意圖/資料照)

「小暑大暑,曬死老鼠」,民俗專家、命理老師楊登嵙提及該俗諺表示,節氣「大暑」這天氣溫高,讓人感到炎熱,所以容易流很多汗、易動肝火,也會覺得睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等,建議大家,這時就要調整心態,正所謂的「心靜自然涼」。除了調整身心外,其實在這天裡也有一些禁忌,包括不宜洗冷水澡、長時間吹空調等,這可能促使身體引發一些疾病。

▲民俗專家、命理老師楊登嵙提醒,大暑這天有一些禁忌,像是忌喝冷飲、空腹飲茶等。(圖/資料照)

究竟「大暑」有什麼養身秘訣和禁忌呢?以下為大家整理出:

一、食的開運大法:

1、飲食宜「以清為補」

「大暑」養生飲食宜「以清為補」,宜補氣清暑,宜健脾養胃,宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,亦可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

2、宜吃三種苦味食物

苦瓜,可清熱解暑,苦菜,可防治貧血,苦蕎麥,可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節,適當吃苦味食物,可健脾開胃、增進食慾,遠離濕熱邪氣,還可預防中暑。此外,苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺,有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

3、宜吃三種瓜類

西瓜,可生津止渴,甜瓜,可清熱利尿,哈密瓜,可緩解焦慮。夏天,酷熱的天氣使人體過度出汗,消耗了大量體液,並消耗了各種營養物質,因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

4、宜喝三種湯

雞湯,可提高免疫力,冬瓜荷葉湯,可降血壓,綠豆湯,可消暑、除煩惱。夏天一般以清淡的滋補食品為主,另外,瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。

5、宜吃薑

俗語:冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。

6、忌油膩食物

吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

7、忌喝冷飲

很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫,這太寒涼,非但不能降火,對身體反而會造成傷害,消暑切勿吃太寒涼,當心物極必反。

8、忌大量飲水

應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進,結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者會發生熱痙攣。

9、忌空腹飲茶

忌空腹飲茶,尤其是腸胃狀況不是很好的人。

二、衣的開運大法:

忌曝曬

大暑室外溫度高,若長時間曝曬,會造成人體脫水、中暑等症狀,中暑之後,人體體溫調節功能失調,體內熱量過度積蓄,從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝,大太陽底下行走要戴帽子遮陽。

三、住的開運大法:

1、忌長時間吹空調

夏天使用空調給人們帶來舒爽,同時也帶來「疾病」,長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀,例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等,這類現象在現代醫學上稱之為「空調綜合症」或「空調病」。

2、忌冷水洗浴

夏季天氣炎熱,人的毛細孔均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下,突然下到冷水裡,身體受到冷的刺激,會造成不適,一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴,亦要注意洗浴後避風,嬰兒及小孩更需注意。

四、行的開運大法:

忌熬夜

「大暑」炎熱,容易耗氣,最好能早點休息,不要熬夜。要調整起居,讓睡眠充足,中午應午睡半至一小時,因睡眠與情緒和免疫力密切相關,睡眠不足抵抗力會變差。

五、育的開運大法:

忌大量勞動

大暑天氣悶熱、潮濕,人體感覺不舒服,容易中暑。因此,要避免過度勞動,同時減少運動量,少出門活動。

六、樂的開運大法:

切勿急躁

「大暑」高溫酷熱,易動肝火,容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等;靜心養生,俗話說「心靜自然涼」,心態宜清靜,越是天熱越要「心靜」,以避免不良刺激。

★ 三立新聞網提醒您:

民俗傳說僅供參考,請勿過度迷信。

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了