產後2個月體脂掉6% 林可彤鏟小腹逼死人!運動菜單曝光

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記者林芷卉/台北報導

藝人林可彤5月中旬生下小兒子「Aston」,晉升為二寶媽,短短兩個月的時間,竟然快速鏟肉成功,她最近在社群網站曬出穿著自家品牌的運動衣在陽台運動,肚子已經恢復到生前的平坦,接受《三立新聞網》訪問時更開心說到自己產後已經體脂掉了6%。

▲林可彤和大家分享怎樣練出好身材。(圖/翻攝自missmisshope IG)

林可彤經常和大家分享怎樣練出好身材,她透露自己因為親自帶小孩的關係,時間很有限,目前一週只有兩三天可以運動,每次大約半個小時,且利用小朋友午睡的空檔在家裡做一些有氧跟肌力的運動。運動菜單有分為有氧以及重訓:「有氧會做開合跳、深蹲跳、波比跳、拳擊有氧這類會讓自己心跳加速的動作,搭配重量手環增加負重,比較能幫助消脂跟出汗,再利用彈力帶或甜甜圈啞鈴做線條的雕塑運動。」

▲林可彤生完恢復後就開始運動。(圖/翻攝自missmisshope IG)

林可彤透露自己產後水腫相當嚴重,她也建議有跟她一樣狀況的媽咪們可以試試看腿部的拉筋瑜伽:「一有時間無論餵奶、擠奶還是在陪小孩我就會拉筋幫助身體代謝。」至於很多媽媽非常在意變厚的後背、手臂、側腹、腿部線條,她也會細分為每個不同部位做雕塑。

▲林可彤體脂掉了6%。(圖/翻攝自missmisshope IG)

目前產後兩個月下來,成果非常顯著,但她還是有點失落的說:「目前只瘦了六公斤而且體重從生完第三週就停止不動了。」不過林可彤也說體重不變,但是體脂掉了6%,所以繼續努力,想要再瘦5公斤體脂再減3%,也希望疫情早日趨緩可以出門去健身房好好訓練

▲林可彤產後瘦身神速。(圖/翻攝自missmisshope IG)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

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