防疫生活陷「膩」境!濃韻烏龍茶助調血脂

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三立新聞/綜合報導

受疫情影響不少民眾居家上班減少外出,運動量大幅降低,不知不覺吃進過多熱量,有營養師建議,除了日常均衡飲食、搭配適度運動,也可以嘗試「濃茶平衡法」,減輕身體負擔。

大口吃泡麵方便又滿足,疫情宅在家容易吃多動少,民眾減少外出頻率,三餐都怎麼吃?

民眾:「我都會上網買一些蔬菜箱,只是裡面滿多根莖類這種(食材),就滿適合做像是滷肉啊咖哩啊,可以吃很多天很方便。」

民眾:「外送叫久了其實滿花錢,所以大部分都是會以泡麵啊或是微波食品為主。」

不管是叫外送、吃微波食品,還是燉滷肉煮咖哩,這種可以重複加熱的菜色成為餐桌常客,但口味這麼重,恐怕會讓身體陷入「膩」境。

營養師程涵宇:「像是泡麵還有微波食品這類食物通常熱量高、營養不均衡,再加上如果有吃零食的習慣,運動量又減少,身體負擔就更加嚴重。」

擔心不小心就會吃進過多油脂跟澱粉,為了避免疫情過後身體多一圈,營養師建議可以試試濃茶平衡,減輕負擔。

營養師程涵宇:「建議還是要均衡飲食並且在家適度活動運動,同時建議可以搭配濃茶平衡法,也就是透過飲用有調節血脂,以及不易形成體脂肪的國家雙健食認證的濃韻濃烏龍茶,來平衡飲食還有身體的負擔。」

疫情讓健康意識再提升,日常用餐搭配解膩濃韻濃茶,平衡口中油膩感,也成為炎熱夏季消暑選擇。

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