防疫生活陷「膩」境！濃韻烏龍茶助調血脂

三立新聞／綜合報導

受疫情影響不少民眾居家上班減少外出，運動量大幅降低，不知不覺吃進過多熱量，有營養師建議，除了日常均衡飲食、搭配適度運動，也可以嘗試「濃茶平衡法」，減輕身體負擔。

大口吃泡麵方便又滿足，疫情宅在家容易吃多動少，民眾減少外出頻率，三餐都怎麼吃？

民眾：「我都會上網買一些蔬菜箱，只是裡面滿多根莖類這種（食材），就滿適合做像是滷肉啊咖哩啊，可以吃很多天很方便。」

民眾：「外送叫久了其實滿花錢，所以大部分都是會以泡麵啊或是微波食品為主。」

不管是叫外送、吃微波食品，還是燉滷肉煮咖哩，這種可以重複加熱的菜色成為餐桌常客，但口味這麼重，恐怕會讓身體陷入「膩」境。

營養師程涵宇：「像是泡麵還有微波食品這類食物通常熱量高、營養不均衡，再加上如果有吃零食的習慣，運動量又減少，身體負擔就更加嚴重。」

擔心不小心就會吃進過多油脂跟澱粉，為了避免疫情過後身體多一圈，營養師建議可以試試濃茶平衡，減輕負擔。

營養師程涵宇：「建議還是要均衡飲食並且在家適度活動運動，同時建議可以搭配濃茶平衡法，也就是透過飲用有調節血脂，以及不易形成體脂肪的國家雙健食認證的濃韻濃烏龍茶，來平衡飲食還有身體的負擔。」

疫情讓健康意識再提升，日常用餐搭配解膩濃韻濃茶，平衡口中油膩感，也成為炎熱夏季消暑選擇。